文档介绍：武汉顶益查核训练组
压力与情绪管理
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课前游戏
这是静止的图片，图片与心理压力有关，你的心理压力越大，图片转动越快。 美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，他看到高速旋转的，而大部分的儿童看到这幅图片是静止的。你是否应该让你心情休息一下。 每天刚来上班前测试一下，转速太快最好立刻请假回家
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教学目标
认知领域
认知压力与情绪管理的意义
认识“情绪与压力”的能力，减少生活和工作中的矛盾
技能领域
掌握缓解压力与调节情绪的方法和技巧
熟练运用相关方法进行情绪调控和心理减压方
情意领域
建立快乐的工作环境、轻松的人际关系、
追求成功、快乐的人生，提升员工的忠诚度
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认识情绪与压力
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压力与情绪的影响
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有效压力管理
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有效情绪管理
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Contents
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这些事例说明：压力对人的影响很大，它与人们的学****工作、生活息息相关。那么人的压力究竟是怎么回事呢？为什么有时候觉人作出不可思议的事情呢？……下面让我们一起看看是压力是什么回事？
富士康跳楼事件
工作以及生活的压力是***的直接原因
南航空姐遭遇“潜规则”宾馆自尽事件
情感困扰、失落的压力是***的直接原因
新闻速递
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压力是什么？
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压力一词在英文中是Stress，在心理学专业文献中又常被译为应激，是指由紧张性刺激或事件引起的，伴随有心理和生理反应的紧张状态。通常，引起压力反应（包括身心两部分）的紧张性刺激或事件多种多样，这一过程也会产生紧张、焦虑、烦躁、恐惧、好激动、发脾气等强烈的情绪体验
压力并非仅仅具有消极、破坏性作用，适当强度的压力反应能调动体内的能量，对生命活动有积极意义，会使人精神振奋，并全力以赴投入到工作与学****中
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一位医生对一位头痛病人的治疗很有戏剧性，一次医生去一位朋友家玩，刚好他小姨在他家，他小姨偏头痛三年，找了很多的医生，做各种检查、服中药西药化了两万多元钱，既没查出什么毛病，也没见有什么好转。她来找医生的朋友的目的，就是想让他帮忙，找一个好的内科医生看一看。医生在旁边“偷听”到这些情况，初步判断她的头痛是心理问题导致的躯体问题，在巨大的工作压力之下，她没有出现心理症状----抑郁，却出现了头痛的症状。于是劝她服一段时间抗抑郁药物。她开始完全不相信心理医生可以解决她头痛的问题，后来经过医生反复解释，她答应试一试，勉强拿了医生开的的处方买了一盒药带回家，为了增强她的信心，我给她开的是可以迅速起效的抗抑郁药物，三天以后，朋友打电话到医生家，说她小姨的头痛已经好了百分之八、九十，要他代表她请医生的客。医生当然毫不犹豫地就答应了
问：这个故事说明了什么？
看病的故事
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