文档介绍：“现在许多人，只关注疾病，而不关注健康。为了完成工作，我们熬夜，我们喝酒，我们吃那些没有营养的盒饭、快餐，我们睡办公室……我们为健康投资了什么？我们创造了生病的条件，我们不得病谁会得病？怪谁呢？
——我们自己。
养生胜于治病中医健康讲座
2020/12/5
1
身体频繁报警
流鼻涕 易感冒 便秘 月经不调……
头痛 颈项腰部酸痛….
失眠 心烦易怒 记忆力下降…..
总是不能恢复的疲劳……
体检却未见异常
养生胜于治病中医健康讲座
2020/12/5
2
上述现象用现今最潮流的名词来说就是
－－亚健康状态
亚健康 是指机体经系统检查未发现疾病，却呈现出活力降低，各种反应能力和适应能力不同程度的减退状态。
是介于健康与疾病之间的一种生理、心理、社会功能降低的状态。
是人体处于非病非健康、有可能趋向疾病的状态，很大程度上是慢性病的潜伏期。因而也可以称为“第三状态”或“灰色状态” 。
养生胜于治病中医健康讲座
2020/12/5
3
研究发现，处在亚健康状态的人口在许多国家和地区呈上升趋势。
在美国每年有600万人被怀疑处于亚健康状态，年龄多在20～45岁之间。
据统计，中国处于亚健康状态的人数已超过7亿，占全国人口总数的60-70%。国内曾做过一个5万例的人群调查（除台、港、澳地区），％，其中大多数为20－40岁的青壮年，他们中尤以白领、知识分子为最。女性较男性更为常见。
养生胜于治病中医健康讲座
2020/12/5
4
亚健康主要包括躯体亚健康、心理亚健康、社会适应性亚健康三方面。
躯体亚健康：
常见表现：疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头晕头痛、心悸胸闷、睡眠絮乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易感冒、眼部干涩 。
养生胜于治病中医健康讲座
2020/12/5
5
心理亚健康：
常见表现：情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、惊恐胆怯、记忆力下降、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝
社会适应亚健康
常见表现：不能较好的承担相应的社会角色，工作、学****困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往
养生胜于治病中医健康讲座
2020/12/5
6
如何走出亚健康？
中医“治未病”引导您如何自我
走出亚健康?
养生胜于治病中医健康讲座
2020/12/5
7
中医“治未病”的思想
亚健康状态属于未病欲病状态，与我国传统医学讲述的“治未病”状态几乎是一致的。传统医学素来重视“治未病”。“未病”之说源自《内经》，其包含有多种含义：一是未病先防，二是既病防变，三是瘥后防复。
中医对于“治未病”的认识更多从体质因素考虑。
养生胜于治病中医健康讲座
2020/12/5
8
体质有偏颇，无所谓好坏
身体从一出生就是阴阳不平衡，或偏阳盛，或偏阴盛，这两种体质哪个更好呢？过犹不及，无所谓好坏。阳虚的人有阳虚人爱得的疾病，阴虚的人有阴虚的人爱得的疾病，所以阳虚的人平日以助阳温热为保健，阴虚的人通常以滋阴祛火为养生。尽力达到阴阳平衡，才是健康的保证。
养生胜于治病中医健康讲座
2020/12/5
9
体质的分型
体质可分10种类型，即正常质、气虚质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、血虚质和特禀质。
养生胜于治病中医健康讲座
2020/12/5
10