文档介绍：睡眠是人体生命的重要生理过程。
人的一生中有1/3的时间要在睡眠中度过。
睡眠所占生命的1/3对白天所占2/3时间的影响?
儿童睡眠和睡眠问题对策
2020/12/7
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睡眠问题普遍存在
%2-6岁的儿童父母都曾报告过自己孩子存在睡眠问题 (中国)
20%3岁儿童夜间睡眠伴有夜醒(瑞士)
84%的儿童睡眠障碍持续作用到3岁以后 (入睡困难或夜醒) (美国)
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睡眠的重要性
婴幼儿睡眠昼夜节律的形成过程是神经系统发育的敏感指标。
婴儿睡眠与后期认知能力的发展存在一定的联系（Smadar Gertner ，Israel，2002）。
足月儿夜间连续睡眠时间长其认知得分可能较高。
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睡眠生理意义
促进脑功能的发育和发展
促进脑能量储存
巩固记忆
促进机体生长和延缓衰老
增强机体免疫功能，防病抗病
消除疲劳、恢复体力
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生长发育: 影响生长激素在睡眠期间的正常分泌
智力/学忆力，创造力等能力受损
引发语言及抽象思维功能缺陷
情绪: 攻击性强，多动，内控性差
行为：易怒，情绪低落
免疫功能受损
意外伤害发生率增高
睡眠障碍的影响——儿童
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父母睡眠不足
父母精神紧张
母亲情绪低落
睡眠障碍影响——家庭
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睡眠结构 与婴幼儿睡眠特点
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睡眠结构
人的正常睡眠有2种时相
★ 非快速动眼睡眠(NREM)
★ 快速动眼睡眠(REM)
两个时相循环交替进行，构成整个睡眠。
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NREM睡眠特点
安静睡眠，无明显的眼球运动
全身代谢降低10%-25%
脑血流量减少，脑神经元活动减少
呼吸平稳、心率减慢、血压下降、体温降低
全身感觉功能减退、肌肉张力降低
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NREM睡眠分期
1期 – 入睡期: 昏昏欲睡，肌肉放松 (2-5%)
2期 – 浅睡期: 肌张力降低，几乎无眼球运动
(45-55%)
3/4期–深睡期：呼吸规律，肌肉张力低下，
唤醒阈高 (3-23%)
但分期不明显
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