文档介绍：心理健康知识讲座
第一部分 引言
一、 霍夫兰德说：“对人的一切不利影响中，最使人短命夭亡的是一不好的情绪和恶劣的心”
二、 世界卫生组织报告指出：
（一） 全世界超过 ；
（二） 全世界大约有1/4的人口（ 10亿人左右）在人生某一时刻曾经遇到过一种或多种精 神疾病；
（三） ， 2400万人患有精神分裂症；
（四） 、心理压抑现己成为最严重的健康内容之一，***一直位居人类意外死亡的前列，
全世界每年至少100万人***，有***企图的人数介于 1000 — 2000万之间；
（五） 有专家预言，从现在到 21世纪中叶，没有任何一种灾难能比心理危机那样带给人
们持续深刻的痛苦；
（六） 心理疾病是人类健康的隐形杀手，心理疾病也是当今流行的现代时尚病；
（七） 英国己把因心理疾病引发的症状，列为第二大工伤， （我国还认为是个人性情与性
格所致的问题）；
（八） 又据调查：80%的人在不同年龄阶段，都存在不同程度的异常心理，人格缺陷和****惯性不良行为。
（九）四川法制报2006年2月15日报道：2005年度北京高校有15名大学生***身亡；
北京回龙观医院用法年时间调查显示， 在15岁至34岁的青少年中，每年有6万青少年被写
进黒色档案（***死亡）；通过***未遂者的调查，***前考虑***的时间 37%的人不超过
5分钟，46%的人不超过10分钟，60%的人不超过2小时，这就意味着***者是在瞬间内作 出生死决定的。
、心理健康的重要性:
（一）、美国教育家戴尔•卡耐基调查了解社会各界人士后认为：一个人事业的成功，只 有15%是由于他们的学识技术，85%是靠良好的心理素质和善于处理人际关系的能力
（二八 詹纳是1976年奥运会十项全能金牌获得者，他说： “奥林匹克水平的比赛，对运
动员来说，20%是身体方面的竞技,
80%是心理方面的挑战。
（三）、中外著名战例：心理战
第二部分心理学就在自己身边
广知：感知觉记性表想想象思维
f心理过程 €情：情绪和情感
I意：意志和行为
、心理现象 <
r能力
• 人 格 < 气质
,性格
、幸福〈快乐〉
:教育
遗传 + 环境 < ===能力
A
+
（社会影响
+
伴体健康
命运j成功+健康v ==幸福
I心理健康
机遇
第三部分 心理健康标准与心理障碍表现
心理正常
心理健康 心理不健康
一般心理问题
严重心理问题
神经症状心理问题
心理异常
神经症
精神病性心理障碍
（■
40%取决于客观因素
60%取决于自己的心理健康
个人的健康与寿命
、心理健康的标准:
（一）、1946年第三届国防心理卫生大会上定义：
在身体智能以及情感上与他人的心理相矛盾的范围内， 将个人心境发展成最佳水来的一种
状态。即:心理健康是一种良好的心理状态，充分发挥自身潜能，对社会环境的适应。
）、马斯诺心理健康观:
美国人本主义心理学家马斯诺和米特尔曼在 20世纪50年代就提出了心理健康 10条标准,
受到心理卫生界的普遍重视，并被广泛引用。
是否有充分的安全感
是否对自己有较充分的了解并能恰当地评价自己的能力
自己的生活理想和目标能否切合实际
能否与周围环境保持良好的接触
能否保持自身人格的完整与和谐
能否具备从经验中学****的能力
能否保持适当和良好的人际关系
能否适度地表达和控制自己的情绪
能否在集体的允许的前提下，有限度地发挥自己的个性
能否在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求
（三） 我国传统文化中心健康观
1、 主张寡欲清心，即《道德经》有“见素抱朴，少私寡欲”之劝。孟子说：“养心莫善于寡欲”。
2、 强调养性培德。
（四） 郭念峰1986的十标准
「低抗能力的人可致病
1、 对精神刺激的抵抗能 v
-高抗能力的人可调整心态
2、 心理活动而授力：对慢性、长期的精神刺激的抵抗能力
① 耐受力差的人，会长期生活在痛苦之中，在这种慢性精神折磨下出现心理异常，个性改变，精神不振或
至严重躯体疾病；
” 有的人虽被困绕，日常生活体验到某种程度的痛苦，但最终不会在精神上出现严重问题；
③ 有的人把不断克服精神痛苦当作强者的象征，作为检验自身生存价值的标准的指标；
④ 有的人可以在无法忍受的逆境中做出光辉的成绩。我们把长期经受精神刺激的能力，看作衡
量心理健康水平的指标，称之为心理活动忍受力。
3、 周期节律性
人的心理过程有节律性， 在长期的生活中形成了有的人白天工作效果好， 晚上效果差；有 的人晚上好，白天效率不高；如果一个人的心理活