文档介绍：情绪与压力管理
（管理层）
课程背景
当今中国社会高速发展、快速变革、竞争激烈，中国人面临应对外界巨变的巨大压力。关注外在的****惯却让我们封闭了内在潜能，外在巨大变化，与内在萎缩的生命力，让现代人付出更大的代价。就连最让社会羡慕的公职人员也因不堪压力罹患忧郁甚至离去，让我们更感到我们有必要正视变革对每一个人的冲击，认识生活方式的变迁对进入其中的每一个人造成的压力，我们应该成为与时俱进者，而不能成为牺牲者，怎样帮助职业人顺利适应社会和职场的压力？怎样使对职场产生倦怠的的人减缓负面情绪压力影响，为进一步发展加油助力，进而提升工作效率和个人生活质量，以新的姿态再战职场？
当人们面对危机时，消极的人只会看到危险，积极的人却能在危险之中发现机遇。学****掌握职场情绪压力管理，不失为一个重要的途径。
什么是定位危机？什么是发展危机？什么是职业倦怠？
压力管理对个人生活幸福快乐、工作轻松高效至关重要，对企事业单位人事管理，团结高效也同样重要。本课程旨在解决压力感产生的内在基础，找到压力来源，更灵活有效地应对外界，从认识到方法上解决情绪压力管理问题。
课程目标
课程将提供多个简单独特的实用心理学方法并配合体验会的，提升学员的情商和压力处理能力，让学员透过对自己及他人情绪的了解及支持，使他们在激烈的市场竞争中，能够保持正面、积极的心态面对各种矛盾与冲突，
课程收益
通过本次的培训，将达到如下收获——
了解情绪和压力，正确地认识压力和情绪的产生机制
解决带来心理状态问题的负面信念与负面情绪
用思维方式管理情绪使工作生活更轻松美好
掌握快速处理压力与负面情绪的技巧，进行有效的情绪压力管理
持续保持良好的心理状态
课程内容
课程导入：从受训人员工作状态看情绪压力水平
什么是情绪？什么是压力？
体验：什么是情绪？什么是压力？
解释：为什么会有情绪、压力？
分析：正常态与超常态对不同人有什么不同影响，能否控制？
二、情绪压力的作用
案例交流与分析：
压力案例1：领导为什么老跟我过不去
压力案例2：富豪们为什么都这样选择
心理学实验：没有烦恼会怎么样
解析：准确理解