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文档介绍：消防部队基层中队体能训练探讨
二O一二年
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消防部队基层中队体能训练
亚洲栏王——刘翔
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消防部队基层中队体能训练
篮球巨星——乔丹
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消防部队基层中队体能训练
2020/12/27
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消防部队基层中队体能训练
篮球巨星——科比
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消防部队基层中队体能训练
篮球巨星——詹姆斯
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消防部队基层中队体能训练
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有的人觉得体能是爱运动的人的事情，跟自己无关，其实，无论是田径运动员，还是篮球运动员，还是我们消防队员，任何人都和体能密切相关。可以讲一切人体的坐立行走身体活动，都是体能。
消防部队基层中队体能训练
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消防部队基层中队体能训练
第一、准备活动
四个问题：
第二、身体训练的全面性
第三、训练的强度和训练量
第四、运动性疲劳与放松恢复
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一、准备活动
准备活动非常的重要，充分的准
备活动可以提高肌体的兴奋度，减少
运动损伤和训练安全事故。
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