文档介绍：养肾护肾 7 种按摩疗法中医理论认为,耗伤过多的肾阳气,容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等病症。因此, 平日一定要注意对肾脏的保养十分重要。男人补肾有哪些方法你知道吗? 喝水保护肾大部分男人对喝水都没多大兴趣, 甚至不觉得它重要, 但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理, 仅占人体体重 1% 的肾脏却要接受全身 1/4 的心输出量, 每分钟会有 1至2 公升的血液经过肾脏, 因此, 肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡, 代谢生理活动所产生的废物, 并排于尿中, 但在其进行这些功能的时候,需要足够的水分来进行辅助。爱喝啤酒伤肾如果已经患了肾脏方面的疾病, 又无限制地大量喝啤酒, 会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。如果在验血的时候, 发现肾脏有问题, 恐怕肾功能此时已经受损不轻了, 与其等验血来了解肾脏, 还不如平时就定期进行尿检, 因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。不当食用蔬菜水果多吃蔬菜水果有益健康, 这是一般人的观念, 不过对于有慢性肾功能障碍的人来说, 蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分, 长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说,钾也是会加重肾脏做工的成分,对肾的伤害很大。男性养肾护肾的 7 种按摩疗法 1 、提踵颠足: 提踵时五趾抓地, 两腿并拢, 提肛收腹, 肩向下沉, 立项竖脊, 百会上领; 向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经, 轻震地面还可以按摩五脏六腑。 2 、握固: 将大拇指扣在手心, 指尖位于无名指( 第四指) 的根部, 然后屈曲其余四指, 稍稍用力, 将大拇指握牢, 如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。 3 、摩肾腧: 并腿坐于床沿, 两手掌对搓至手心发热, 分别按在后背腰部, 上下按摩腰背肾腧穴, 至有热感为止。可早晚各一遍, 每遍约 200 次, 可补肾纳气。 4 、热水泡脚: 泡脚最适宜的时间是每晚 7-9 时, 这是肾经气血最衰的时辰, 此时泡脚、按摩能改善全身血液循环, 达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水, 不能太热;以 40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长,以 15-30 分钟为宜。 5 、用脚后跟健走: 健走的最好方法是, 迈开大步, 脚后跟先着地, 不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球; 前脚落地时,后脚脚尖踮起。脚后跟先着地, 实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。 6 、三元式站桩: 两脚分开, 与肩同宽, 两手由身体两侧向前合抱于腹前, 位置与脐同高, 两臂抱圆; 同时两膝微屈, 重心下沉。两膝关节微微向两旁打开。使裆要圆; 背略弓形,胸要含,背要拔,使腰背部略向后拱,命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆, 整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充沛。筋骨劲强。 7 、深呼吸: 做深呼吸时要选择空气清新的环境, 尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6 次深呼吸为一组。然后平息调整, 可以再做。中医说: 肺主呼气, 肾主纳气。《黄帝内经》中有记载, 肾有久病