文档介绍：声乐基础训练歌唱姿势与歌唱呼吸的训练
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2016 03 16
一、歌唱时的姿势
歌唱者身体自然挺立
两脚平行分开、距离与肩同宽、站稳
头正、双目平视、面部表情自然
上胸舒展、两肩放松放平、双手自然下垂
面带微笑，整个人要处于一种积极向上，充满自信的状态
歌唱时应注意以下几点：
、塌胸、下巴前伸
、扬头
、眨眼、皱眉、无目的地摇晃

提神口诀（姿势）
头如顶碗立如松
直背收臂要展胸
眉宇舒展心畅快
凝目微笑记心中
2020/12/27
二、歌唱的呼吸训练
学唱歌不仅能通过呼吸促进身体健康，还能通过情感的放松和随之而来的愉悦促进精神健康。

——(美)罗斯
呼气口诀
重吹半口缩小腹
脐做中心紧收住
开肋绷胃稳如钟
力如爆竹声如柱
2020/12/27
吸气口诀
兴奋从容两肋开
展胸垂肘肩莫抬
胸围腰围八分满
不觉吸气气自来
2020/12/27
练习1. 闻花香
用鼻子闻花的感觉来深吸气。自然放松，想象花的香味随着吸气的动作，同气息一同深深地吸进小腹。这一切都是在松弛自然的状态下进行的。

练习要领：。。，感觉声音随着气流顺着咽腔通道“吸进”胸腹之间，后腰与后背有轻微的吸气膨胀感。
练习2. 叹气
叹气练习，发声器官在松弛，自然，被动的状态下，以叹气的感觉发出一个无声的嗨字，以气带声，让气息向下滑动，吹动，输送，并向腰的四周铺开。
练习要领：，快速轻柔的呼吸。，下巴与前颈部完全放松，保持“懒洋洋”的状态。（哼鸣）发声，咽腔与鼻腔产生共鸣振动的感觉。，用“贴咽壁，吸着唱”的感觉对气息加以控制。