文档介绍：空腹吃水果伤胃
空腹吃水果伤胃你知道吗?水果虽有营养，但吃不得当反而会使人生病。如果饭前空腹吃水果，水果的有机酸会刺激胃黏膜;饭后若立即吃水果，水果中所含的鞣酸成分很容易和饭菜中的钙生成不能消化吸收的物质。所以吃水果应在饭后2小时或餐前1小时左右，否则不但不能发挥其应有的作用，而且对身体有害。下面让我们一起来了解下为何空腹吃水果伤胃。
空腹喝牛奶,酸奶,豆浆,酒和茶不利于健康。以及大量的糖由于人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常水平，会使血液中的血糖骤然升高，并且空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康有害。我们还需切忌空腹食用以下水果。
为什么空腹吃水果伤胃呢?
柚子柚子味道酸甜，略带苦味，含有丰富的维生素C及大量其他营养成分。其中一种天然果胶，能降低血液中的胆固醇，还有增强体质的功效，能使身体更容易吸收钙、铁，有预防贫血的功效。柚子适合儿童食用，每次食用量约1大瓣(50克)即可。提醒：太苦的柚子不宜吃。
香蕉香蕉营养高、热量低，含有丰富的磷、蛋白质、糖、钾、维生素A、维生素C，含纤维素也多，有降血压、保护血管的作用，还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用，建议每天给孩子吃12根。如果香蕉因碰撞、挤压、受冻而发黑，最好丢弃。提醒：当儿童患有消化不良及腹泻时应少吃。
葡萄葡萄含糖量高，还含有多种无机盐、维生素，具有快速缓解低血糖、阻止血栓形成、抗衰老、帮助消化等功效。葡萄干含糖、铁较多，更适合儿童食用。提醒：葡萄每天吃100克左右为好。
大枣大枣含有丰富的维生素C、钙和铁，能提高人体免疫力，对防治骨质疏松和贫血有重要作用。生吃时，枣皮容易滞留在肠道中不易排出，建议每天吃5颗枣即可。提醒：吃枣时应吐枣皮，过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀。
西瓜西瓜可清热解毒，除不含脂肪和胆固醇外，几乎含有人体所需的各种营养成分，但西瓜性寒凉，过多食用会减弱正常的胃蠕动，而且会使大量水分进入胃中冲淡胃液，使胃肠道抵抗力下降，影响胃功能，消化不良者应少吃或不吃。提醒：西瓜是夏令水果，立秋之后体弱者不宜食用。
橘子橘子颜色鲜艳，酸甜可口，含有丰富的营养素，所有人都适合食用，但橘子热量较高，如果一次食用过多，会诱发口腔炎、牙周炎等症，容易“上火”。提醒：每天可给孩子食用12个橘子。
苹果苹果不含饱和脂肪、胆固醇，是心血管的保护神。苹果中的胶质还能有效降低胆固醇。苹果汁有强大的杀灭病毒的作用，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，降低患感冒的几率。提醒：苹果营养丰富，非常适合婴幼儿食用，妈妈每天可给孩子吃12个苹果。
梨梨能增进食欲，帮助消化，并有利尿通便、解热的作用。另外，梨还可以润肺润燥，但梨性寒凉，一次不要吃得过多。提醒：如果脾胃虚寒，可把梨切块煮水食用。
桃桃含有多种维生素、果酸以及钙、磷等无机盐，含铁量为苹果和梨的46倍。桃的营养价值高，但儿童不宜多吃，尤其是胃肠功能不良的宝宝。提醒：未成熟的桃子和烂的桃子更不要给孩子吃。
杏杏果和杏仁都含有丰富的营养物质，其中，黄酮类物质有预防心脏病的作用，但其所含的苦杏仁甙的代谢产物会导致组织细胞窒息，严重者会抑制中枢神经，导致呼吸麻痹，未成熟的杏不可生吃。提醒：幼儿不宜吃杏或杏制品。
李子李子对肝病患者有较好的保养作用，可以促进血红蛋白再生，贫血者适度食用李子对健康有益处。李子含大量果酸，过量食用易引起胃痛。提醒：未熟透的李子不要吃。
以上就是小编为大家介绍的空腹吃水果伤胃，大家要注意啦，空腹不要吃太多水果。