文档介绍：青春期健康讲座总结
青春期健康讲座总结青春期健康讲座总结什么是青春期 是人体由童年生长发育到成人的过渡时期，这一时期人体的形态、某些器官的结构、功能都有显著的变化。如身高突增,神经系统和心肺功能明显增强等。
什么是青春期
是人体由童年生长发育到成人的过渡时期，这一时期人体的形态、某些器官的结构、功能都有显著的变化。如身高突增,神经系统和心肺功能明显增强等。
青春期的生理特点
1、身高体重迅速增加。
2、心输出量、肺活量、 脑容量增 大。
3、性器官迅速发育：
女：月经初潮；男：遗精。
青春期卫生
1、男生不留长发，不留胡须，不佩戴首饰，不纹身。女生不戴首饰，不化妆，不烫染头发，不穿高跟鞋，配戴棉质的文胸。
2、保持情绪稳定，要多听轻音乐、多参加愉快有益的活动，保持乐观的 情绪，减少身体的不适。
3、勤洗热水澡。不要洗冷水澡，但要清洗热水澡，保护身体清洁、干净。洗澡采取沐浴。注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。
4、注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。
5、多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等。
6、经期腰酸腿胀时，捶打酸胀的肌肉来缓解不。
6、注意劳逸结合，经期女性可从事适度的活动和运动。如散步、慢跑、徒手体操等。要保证充足的睡眠时间。
7、女生经期减少久时间的站立，防止经血量过多。 减少久时间的站立， 减少久时间的站立 防止经血量过多。
8、经期注意嗓音保护。经期不要过度用嗓，不要长时间讲 话、唱歌，不要声嘶力竭地叫喊等。
9、如出现异常现象时，应找妇科医生治疗。
小结
青春期是生理发育突飞猛进的阶段，是性成熟期，是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期，对于身体上的变化，我们不要大惊小怪，在思想上要充分准备，迎接人生的这个重要阶段。
1、有了独立意识，但又有较强的依赖性。
青春期的心理特点
2、有时出现莫名的忧郁、烦恼，又不愿和家长老师、诉说；
3、有时会出现逆反心理；
哼,我偏偏不这样做!