文档介绍：中山大学排球教案
第1次课:
课的目的任务
。
。
,增进同学之间的感情,提高学生的身体素质,促使学生身体全面发展。
基本内容
①半蹲
②稍蹲
③低蹲准备姿势
部分
时间
内容
组织教法
备注
准备部分
10分钟
教学常规:
1、集中队伍,师生问好。
2、检查人数,安排见习生。
3、宣布本节课的内容与安排
二、准备活动
1、慢跑
2、徒手操
(1)头部运动〔4×8拍〕
(2)扩胸运动〔4×8拍〕
(3)体转运动〔4×8拍〕
(4)髋关节绕环〔4×8拍〕
(5)正压腿〔4×8拍〕
(6)侧压腿〔4×8拍〕
(7)膝关节绕环〔4×8拍〕
(8)手腕踝关节绕环〔4×8拍〕
(9)腕膝踝运动〔4×8拍〕
(10)全身运动〔4×8拍〕
队型:两排横队
×××××××
×××××××
见习生随班见习。
1、慢跑在本次课场地圆周进行一圈。
2、徒手操
× × × × ×
× × × × ×
要点:学生的思想要重视、动作到位、活动充分。
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
60分钟
①半蹲
②稍蹲
③低蹲准备姿势
:
①讲解动作要领,并做示范。
②学生模仿做徒手练习。
③根据教师的口令做三种不同的准备姿势。
:
①讲解动作要领,并做示范。
②学生模仿做徒手练习。
③两人一组“照镜子”,一人跟随另一人做同方面的移动练习。
④根据手势做各种方向移动练习。
:
①讲解动作要领,并做示范,手型、触球位置、传球点、身体用力
②徒手模仿正面上手传球练习
③两人一组传固定球练习
④对地传球练习
⑤两人一组抛传球练习
⑥自传球练习
⑦两人一组对传球练习
4、身体素质练习
1)低姿连续快速移动:3米╳20组
要求:重心平稳,起动快,制动及时
2)五级蛙跳:10组
要求:落地与起跳衔接紧密,不停顿
3)指卧撑:10╳3组
结束部分
10分钟
放松运动
课上小结
3、布置下次课任务
4、师生再见
放松大、小腿,腰部
对本次课的情况提出表扬与批评。
3、两排横队:
×××××××
×××××××
中山大学排球教案
第2次课:
课的目的任务
。
,增进同学之间的感情,提高学生的身体素质,促使学生身体全面发展。
基本内容
部分
时间
内容
组织教法
备注
准备部分
20分钟
教学常规:
1、集中队伍,师生问好。
2、检查人数,安排见习生。
3、宣布本节课的内容与安排
二、准备活动:
1、徒手操(4╳8拍)
肩关节绕环
扩胸运动
体转运动
髋关节绕环
正压腿运动
侧压腿运动
膝关节绕环
手腕、踝关节运动
9)全身运动
2、游戏:喊数抱团
队型:两排横队
×××××××
×××××××
徒手操要求:动作规范,发力充分,有节奏、有幅度,达到完全热身的效果。
游戏:喊数抱团
方法:游戏者沿圆圈跑步或作行进间体操,教师突然喊出一个数字,如“2个”、“3个”、“4个”......,游戏者听到数字后,立即与临近的同伴按所喊出的数字抱成一团,如教师喊的是“3个”就三人为一团,最后剩下没有抱团的人受“罚”。
教学建议:
,最好为14、17、19......等,使按数抱成团之后,总有几个剩下。
(即不太注意时)突然喊出,同一数字可重复喊若干次。
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
50分钟
①徒手模仿正面上手传球练习
②两人一组传固定球练习
③对地传球练习
④自传球练习
⑤两人一组对传球练习
讲解动作要领,并做示范,手型、击球点、用力、垫球部位
两人一组,一人持球另一人模仿垫球