文档介绍：本文摘自：武汉空军457医院
我患过敏性鼻炎7年的经历太痛苦了，想彻底远离鼻炎病魔，想所有患鼻炎的人早日康复，想未患鼻炎的人不落入鼻炎的魔掌，想把我现在正在如何征服鼻炎的经历写下来，想所有看到此贴的人因此有所帮助。
 a)每天跑步。我以前也经常跑步，但现在觉得晨跑对治疗过敏性鼻炎效果好些。现在是晨跑半小时，下班后在家锻炼半小时。
b)停止一切使身体变冷的做法。以前在不冷不热时洗冷水，现在每天冲热水澡；每天用生姜、红枣、桂圆煮水喝；每天注意看天气温度，多添衣服；白天上班被空调冻得没办法，但回家后坚决不开空调，除非夜晚32度以上。
 c)早睡。以前是12点半后才睡，在半年前就开始把睡眠时间提前，现在是10点半就要求自己睡觉了，早上6点半起床跑步。
    d)多吃温热的食物。因为我从3年前就开始吃素（肉边菜），也不注意自己的食物特性，故更觉得寒症较重。从现在开始，注意多吃温热的素食。
    三、    效果。
    自采取以上措施后3天，在中午时发作较少了。到了第6天，以前流鼻涕较稀，渐变为浓涕了，但开始鼻塞严重（以前流清涕时鼻塞不明显）。到了9天，除了早晚发作较重外，白天发作的时间大大减少。
    至今天，早上晨跑前流了一大把鼻涕，打了2个喷嚏，跑步后又流了一把鼻涕，基本就没有了。
很多人常想当然地认为是感冒，忽略了过敏性鼻炎的存在，错过治疗时机。过敏性鼻炎的典型症状为鼻痒、喷嚏、清水样鼻涕和鼻阻塞；喷嚏多为连续三个以上，甚至十个或数十个，同时伴有大量清水涕；这些症状与感冒十分相似，因此不少过敏性鼻炎患者通常被误认为是感冒，仅服用简单的感冒药物而延误了诊治时间。
过敏性鼻炎一旦错过治疗时机或拖延治疗，会引起哮喘、鼻息肉、鼻窦炎、中耳炎等症。幼儿通常会通过揉鼻子、做鬼脸来表现和缓解痛苦。更严重的是，过敏性鼻炎会导致孩子注意力不集中，学****成绩下降，影响健康。作为家长，平时要多注意季节的变化，为孩子添加或减少衣物，出现感冒症状要及时治疗。患上过敏性鼻炎，采用药物治疗只能起到缓解症状的作用，且易反复。目前，临床广泛运用等离子低温消融术，可在内窥镜的直视下，利用等离子新技术，有选择性地阻断敏感神经，有效解决成年和儿童患者过敏性鼻炎的问题，术后儿童注意力不集中的情况也能改善，对成年患者来说，则大大提高了生活质量。
生活不止，运动不止，希望大家在看到此篇文章时，多做运动，远离疾病的困扰！
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