文档介绍：健康保养方法大全
    教你头发、 毛孔、 脸部、 手、 脚保养秘籍和日常皮肤美白、 牙齿保健护理和健康养生。 假如你问“怎么我头发那么油啊？”, 那是因为你肝火太旺了, 身体里内脏不能消化油脂, 所以就把它排到脸上和头上了”, 你还是会问, “那怎么办啊？”？方法很简单: 天天晚上用能承受开水泡脚泡上半个小时, 慢慢就会好转, 假如你泡到出汗效果最好了。 当你满头满脸出油话, 全部能够经过这个方法调理肝脏, 油慢慢就会少。  因为出油原因会造成毛孔也变得粗大, 那么就用盐给她按摩脸部。 出油皮肤质地全部比较粗糙和硬, 所以不用担心盐太粗。 实在嫌盐不好怕损伤皮肤, 能够用盐加精油, 尤其是鼻子周围仔细按摩, 洗洁净以后, 会感觉毛孔变得尤其小啊。 油脂球一定不能挤和抠, 用按摩方法最好了。 去油同时还能缩小毛孔和去角质, 最终洗脸时候, 最好用冷热水交替洗, 其实强烈提议全部健康成人全部这么洗脸! 热水肯定是不能单独用来洗脸, 温水和冷水还行, 冷热水交替最好。 用脸盆装热水洗, 用冷水洗脸池对着水龙头直接洗, 就这么交替洗很方便, 不仅洗得很洁净, 而且毛孔也缩小到不能再小了, 洗出来脸白里透红, 粉粉嫩嫩! 同时, 冷热水交替对黑眼圈也很有效。 因为冷水洗脸即使很好, 但刺激脸部, 会使黑眼圈加重!
       头发洗涤和修剪后, 应尽可能降低用吹风次数, 这么能够保护头皮和发尖。 假如在空气中干燥时间过长, 可用扩散吹风机吹干。 这时要低头用手指揉动发根。 这么做能够使头发更蓬松。 护发素并非只能用在洗头后通常洗发过程中使用护发素, 3分钟后冲洗洁净, 即能帮助养分吸收, 促进发质健康。 其实, 想要加倍滋润头发, 还有两种方法, 不妨尝试。 首先是护发素焗油法, 洗头后, 待头发5分干时, 涂上护发素, 用一条很热毛巾包裹, 再罩上浴帽, 等候15分钟后, 冲洗洁净。 这个方法会使护发素中成份充足地释放, 对干燥和刚染烫头发很有帮助。 按摩是使头发油水平衡一个很关键方法。 按摩是将手指在头皮上轻轻揉动。 根据头皮血液自然流向心脏方向, 按前额、 发际、 两鬓、 头颈、 头后部发际次序进行。 油性头发按摩时用力轻些, 干性头发可稍重些。 常常按摩防治脱发、 头发干燥、 枯黄等。 其次是可用带在身边护发素, 市面上已经能买到部分免洗护发产品, 尤其适适用于办公室等干燥环境, 用后秀发亮泽, 易梳理, 让你可随时随地保养头发。 -, 强酸、 弱碱物质对头发全部不利。 头发所需营养成份: 维她命B5、 蛋白质、 丝蛋白、 氨基酸、 动植物油、 胎盘素、 水分等, 这些全部对头提议到营养作用。 发丝是由细胞组成。 细胞新陈代谢需要多个营养, 所以, 合理膳食是供给毛发营养关键原因。 蛋白质、 碳水化合物、 脂肪、 维生素、 矿物质是毛发健康营养资源。 常食富含蛋白质和维生素A、 B食物, 如核桃、 芝麻、 大枣、 胡萝卜、 青椒、 菠菜、 韭菜、 油菜等。 多吃水果, 如橘子、 柿子、 甜杏等。 动物肝脏、 蛋黄、 鱼类等和海带、 紫菜等含碘丰富食品。 少吃糖及脂肪类食物。 脱发形成, 有遗传、 年纪关系, 也有营养不足, 缺乏维她命和氨基酸原因, 久而久之造成毛母细胞及毛囊受伤、 血管障碍及内分泌障碍, 荷尔蒙分泌不协调等。 常常保持头皮清洁, 勤洗头, 一周达成2-3次, 促进毛细血管通畅, 多按摩, 促进血液循环, 多休息, 充份吸收营养, 多摄取维她命A、 D、 B6等, 头皮常常给以头皮营养, 自行维护就会有效预防脱发。 提议使用去屑止痒型、 生发止脱型和营养护理型洗发护理产品。
       夏季, 皮肤除了要防晒, 更需要美白。 美白方法很多: 把晒干玫瑰花浸泡在热水里, 使之冷却后再滴上几滴橄榄油, 用来搽睑, 皮肤会保持光滑润泽。 冬桑叶煎浓汁装瓶收贮备用, 天天早晨用一酒杯量汁液倒入洗脸水中洗脸, 常洗可使面部光洁柔软。 用冬瓜子仁15克、 橘皮6克、 桃花12克, 混合研成细末, 饭后用米汤调服, 一日三次, 连服数月, 面部会变得白嫩而光滑。 用中药白果、 草果各二两、 加黑豆一两, 研细后分成30份, 天天早晨取一份搅入水中洗脸, 然后擦上润肤霜, 连续使用数月, 皮肤将会变得白嫩。 杏去皮, 滑面、 轻粉各等份, 研末隔水蒸片刻, 取出加龙脑及麝香少许, 再以鸡蛋白拌和成膏, 每早起床洗脸后, 用其涂抹, 十几分钟后洗去。 数月后, 容颜会变得红润光滑、 娇艳如春之桃花。 晒过皮肤出现红斑点, 将牛奶搽脸及被晒部位, 可使皮肤收缩, 再用柠檬片敷面一周后斑点变小, 再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量蜂蜜搽几次, 斑点即可消除。