舒缓心理压力的方法.ppt

文档介绍：舒缓心理压力的方法广州医学院附属第二医院心理科龚梅恩?只有身体健康是不够的。?心理健康很重要。?还要能够适应社会。?心理健康是人类健康的一个重要组成部分; ?健康包括了生理、心理和社会三个方面。它们之间是不可分隔、相互协调和相互促进的。?心理健康是相对的(变化发展); ?不同的人心理状态不同,同一个人在不同时期,心理状态也不一样; ?永恒的、绝对的心理健康是不存在的。心理健康的概念?国际心理卫生大会的定义( 1946 ): 在身体、智能以及情感上,在与他人的心理健康不相矛盾的范围内,将个人心境发展成最佳的状态。心理健康的基本标准?马斯洛和米特尔曼的标准: 1、有充分的自我安全感; 2、能充分了解自己,并能恰当估价自己的能力; 3、生活理想切合实际; 4、不脱离周围现实环境; 5、能保持人格的完整与和谐; 6、善于从经验中学****7、能保持良好的人际关系; 8、能适度地宣泄情绪和控制情绪;