2、跳绳.doc

文档介绍：体育与健身课时计划
年级
六年级
人数
日期
5月21日
执教
孙月
班级
组班形式
周次
十四
课次
2
内容
主题
1、两脚交替跳绳3-2
2、身体素质3—2
重点
上下肢协调配合
难点
下肢蹬伸发力快速
学****br/>目标
改进两脚交替跳绳技术加快学生技术的提高。
2、发展学生灵敏、协调、平衡能力。
3、结合分组合作练****培养学生勤于思考、创新的精神，提高合作互助的意识和能力；增强责任感，提高自信心。
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
开始部分
准备部分
基本部分
2’
4’
3’
18’—
20’
一、课的常规
1、整队，师生问好
2、宣布本课内容
安排见****学生
二、
1、慢跑热身（在篮球场听指挥任意跑）
2、徒手操
三、两脚交替跳绳
1、单脚跳
2、双脚跳
改进两脚交替跳
1
4
×8
1
1
3
3
2’30
30”
30”
1’30”
1’
小
中
排队：快、静、齐
引出本课内容
教法：教师指挥、小干部领做
学法：听指挥按节奏做
要求：动作合理，练****充分
教法：
教师提示要点、改进两脚交替跳绳技术，加快学生技术的提高。
2、培养学生勤于思考、创新的精神。
3、结合分组合作练****提高合作互助的意识和能力；增强责任感，提高自信心。


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3、分组
结束部分
6’—8’
3’
分组两脚交替跳
5、拓展练****br/>要求：跳绳时要注意依靠小臂和手腕力量来摇绳，等地时，始终保持前脚掌着地，摇绳的节奏与跳起节奏协调配合
四、下肢力量练****br/>爬
前踢腿
后踢腿
单双脚跳
纵跳
鸭子走等
1、放松