文档介绍：⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯医料推荐⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
“全国高血压日”宣传资料
高血压是最常见的心血管疾病，常引起心、脑、肾等脏器的并发
症，严重危害着人类的健康，因此提高对高血压病的认识，对早期预
防、及时治疗有极其重要的意义。
1．我国人群高血压知晓率
全国居民营养与健康调查显示我国人群高血压的知晓率、治疗率
和控制率仅分别为 35%、30%和 8~10%。意味着我国事实上高血压人
群中不知道自己患高血压的占 65%。由于大部分人没有测量过自己的
血压水平，故也不可能知道自己有无高血压，更谈不到高血压的治疗
率和控制率。只有知道自己的血压水平，知道自己患高血压，才能提
高高血压的治疗率和控制率。
2．如何才能知晓您的血压
要知晓自己的血压水平，必须通过测量血压的方式。年龄大于
18 岁以上的成年 “正常血压 ”人，建议每 2 年测一次血压；对大于 35
岁以上的人，建议每年测量一次血压；对易患高血压的人群（血压
130-139/85-89mmHg、肥胖、长期过量饮酒、有高血压家族史），建
议每 6 个月测量一次血压。建议老年人在家中自测血压，了解自己的
血压水平。测量血压应在安静状态下进行，活动后最少休息
30 分钟
再测量。
3．如何判断自己的血压值
如首次测量血压数值为小于 120/80mmHg 者，认为是正常血压。
1
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯医料推荐⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
如首次测量血压数值 120-139/80-89mmHg，认为是正常高值血压，建
议复查，隔几个月复查一次。如首次测量血压 ≥140/90mmHg，但小于
180/110mmHg，认为可能是高血压，建议每隔 1-2 周测一次血压，如
非同日三次血压 ≥140/90mmHg，可诊断为高血压。如血压未达到
140/90mmHg ，则继续监测血压，必要时作 24 小时动态血压监测。
如首次测量血压 ≥180/110mmHg，认为很可能是高血压，建议立即降
压治疗，到医疗机构进一步检查评估；密切监测血压，直到血压降至
安全范围。每隔 1-2 周测一次血压，如非同日三次血压 ≥140/90mmHg，
可诊断为高血压。
4．如何处理不同水平的血压
正常血压者：保持健康生活方式，清淡饮食，适当运动。
正常高值血压者：改变不良生活方式，高盐饮食者限盐，每人每
日食盐 < 6 克；酗酒者限制饮酒，每日白酒不超 1 两；肥胖者减轻体重，半年减重 3~5 公斤；缺乏运动者，坚持每周活动 3-5 次。
高血压患者：坚持改变不良生活方式；坚持合理使用降压药，长
期平稳控制血压，降压治疗要达标 ; 血压目标值 <140/90mmHg。
5．高血压患者血压目标值
一