文档介绍：高血压的护理措施
一般诊断高血压不能以一次血压为准，首次发现血压偏高后，
应间隔 I ～2 周再量。如果多次血压高于诊断标准，就应考虑有
高血压。有条件的话最好能做一次 24 小时动态血压监测，以进
一步了解 24 小时内血压变化。
确诊为高血压者如何选择治疗，目前存在两种观点：一种观
点主张确诊高血压后马上用药；另一种观点认为可先进行非药物
治疗 3～6 个月，如无效再服药。高血压进行何种治疗主要取决
于血压高度：如果发现高血压时血压已高于
24／13．33 千帕 (180
100 毫米***柱 ) ，并经多次测定证实，应马上服用降压药；若血压在 20／ 12 千帕 (150 ／90 毫米***柱 ) 左右，且时商时低，可选择非药物治疗一个阶段，以观疗效。原发性高血压人的非药物治疗包括以下几项。
减肥、控制体重。肥胖者高血压的患病率是正常体重者的
2～6 倍，超重是高血压的独立危险因素，降低体重能降低血压
和减少降压药的用量。减肥、控制体重最有效的方法：一是节制
饮食，减少每天摄人的总热量；二是增加体力活动，包括快步、
慢跑、游泳等。
饮食。中国人的饮食以谷类为主，比西方饮食****惯好，对减少高血压、冠心病发病有一定好处。高血压患者饮食应限制脂肪，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多进食蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
戒烟。烟中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，并使
血管收缩，血压升高。过量吸烟者患心肌梗死的报道屡见不鲜。
戒酒。大量饮酒，尤其烈性酒，可使心跳加快，血压升高，有些病人即使饮酒后当时血压不高，但过后几天仍可使血压升
高。因此，原发性高血压人应限制饮酒。
喝茶。茶叶中含有少量茶碱，其利尿作用对高血压有一定
好处，但喝茶过浓，茶碱含量过高，会引起兴奋、失眠、心悸。
因此，高血压患者最好不喝茶或喝清淡的绿茶。我建议高血压患
者可以饮用塔罗藏降茶，这个降血压的效果非常好。此外，老年人
在睡前和晨起后若能适当地喝些开水、牛奶，对预防脑血栓形成也十
分有益。
。
运动。适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，可采用慢跑、快步、游泳、骑自行车、体操等形式的体力活动，
一般以 30～ 60 分钟为宜，强度因人而异。
好心态。高血压患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，尤忌大发脾气。高血压患者如果通过 3～ 6 个月的非药物治疗，血压控制良好，可继续维持。如无效，则应口服降压药物，不能因为年轻或无症状而不愿用药。顺便提醒一点，一旦服用降压药，就要坚持每天服药，切不可三天打鱼，两天晒网，更不应该血压
升高时服药，降到正常范围后停用，要坚持半年到 1 年后再根据
情况决定是否减量或试停药
高血压是怎么发生的
1．年龄。40 岁以后患病率明显增加，根据我国资料表明， 40～
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