文档介绍：高血压防治基本知识
高血压病人的合理膳食 可概括为两句话：一、二、三、四、五；红、黄、绿、白、黑。
（1）一、二、三、四、五
①一是指每日一袋牛奶。
②二是指每日250g左右碳水化合物，相当于主食6两，此量因人而异。
③三是指每日三份高蛋白食品。这是健康的重要物质基础，不可忽视，也可增至四份。相当于每公斤体重蛋白质1～。每份高蛋白相当于一两瘦肉，二两豆腐，一个大鸡蛋，半两黄豆，二两鱼虾，或二两鸡鸭；
④四指四句话：有粗有细；不甜不咸；三四五顿；七八份饱。
⑤五是指每日500g蔬菜及水果。中国营养学会建议每日进食400g蔬菜及100g水果。
红、黄、绿、白、黑
①红指红葡萄酒每日饮50-100ml，能升高高密度脂蛋白胆固醇，减轻中老年动脉粥样硬化。
②黄指黄色蔬菜如胡萝卜、红薯、南瓜、玉米、西红柿。
③绿指绿茶，绿茶中的茶多酚最多，有较强的抗氧自由基、抗动脉粥硬化和防癌的作用。
④白指白燕麦粉及燕麦片，它有降甘油三酯的作用。
⑤黑指黑木耳，有抗血小板聚集、抗凝、降胆固醇的作用。
适量运动 运动要坚持三个原则：有恒、有序、有度。通常应坚持“三、五、七”的原则。“三”指每天步行三公里，时间在30分钟以上；“五”指每周要运动五次以上，只有有规律运动才能有效果。“七”指运动后的心率加年龄约为170，这样的运动属中等度。
戒烟限酒 \保持心理平衡 \体检：高血压病人每年可以到卫生院免费测血压、量体重四次。
糖尿病防治宣传知识
 控制饮食 1. 主食：职业男性一天以350~450克谷类食物为妥，女性为300~400克。重体力劳动者，一天的主食量可酌情增加，反之应适当减少。休息或卧床者，男性的主食量为250~300克，女性为200~250克。肥胖者进食量限制应严格一些，而瘦弱者则可适当放宽。 2. 蔬菜类：量及种类无特殊限制。3. 肉食类：避免高脂食物，可选择少量瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鱼等。4. 豆、奶制品及蛋类：此类食物富含蛋白质。与肉类一样，每顿适量便可。如早餐可食300毫升奶或豆浆，或一只鸡蛋（有高脂血脂应少吃蛋黄），外加50~100克主食。 5. 水果：血糖控制良好者，每天可进食少量水果，但应避免吃含糖量高的橘、柑、葡萄、荔枝等，并适当减少饭量。血糖未得到满意控制者，最好不吃。
糖尿病患者的降糖目标
糖不能过快过猛，一般建议将空腹血糖降至6~7mmol/L，~10mmol/L。年轻患者或有并发症者：血糖控制应严格一些，，。
体检 每年到卫生院科免费测四次血糖
艾滋病的预防
日常生活接触是不会感染艾滋病病毒的。下面这些行为，都不会传播艾滋病病毒。
(1)与艾滋病病毒感染者握手、拥抱、抚摸、礼节性接吻；
(2)与艾滋病病毒感染者一起吃饭、喝饮料以及共用碗筷、杯子；
(3)与艾滋病病毒感染者一起使用公共设施，如厕所、游泳池、公共浴池、电话机、公共汽车；
 (4)与艾滋病病毒感染者一起居住、劳动、共用劳动工具；
(5)购物、使用钞票；
(6)咳嗽、打喷嚏、流泪、出汗、撒尿；
(7)蚊子、苍蝇、蟑螂等昆虫叮咬。
9、怀疑自己得了艾滋病，到哪里去检测? 
一般来说，可到具有初筛资格的区疾病预防控制机构做HIV抗体检测，确诊须到上级疾病预防控制机构检测。
10、什么时间去做检测?应在高危行为后的0、6、12周、半年时检测HIV抗体，半年以后仍未检测到HIV抗体，则认为未感染艾滋病病毒。 "窗口期"尽管可能检测不出艾滋病病毒抗体，但同样具有传染性，因此，这段时间过性生活，要使用安全套。
传染病防治
传染病防治措施：切断传染途径：，在公共场所及家居必须保持空气流通，必要时应进行空气消毒。，着重在管理饮食、管理粪便、保护水源、除四害、个人卫生等方面采取措施。，可采用药物或其他措施以达到防虫、杀虫、驱虫的目的，并大力开展爱国卫生运动。，如血吸虫病，应采取多种措施，包括消灭钉螺、治疗病人及病牛、管理水源、管理粪便及个人防护等措施。
根据儿童的免疫特点和传染病发生的情况，按规定，婴儿必须在1岁内完成卡介苗，脊髓灰质炎三型混合疫苗，破伤风类毒素混合制剂（简称百白破疫苗），麻疹疫苗和乙肝疫苗等5的接种。此外，根据流行特点适时接种乙脑疫苗、流行性脑脊髓膜炎菌苗、风疹疫苗、流感疫苗、腮腺炎疫苗、甲肝疫苗等预防性疫苗。
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