文档介绍：糖尿病的自我管理
糖尿病自我管理
原因
糖尿病一旦发病将终身存在，治疗也将持续终身，糖尿病的控制在很大程度上需要依靠患者自己
目的
能够正常的学习和工作
过上高质量的生活
享受和非糖尿病者相同的寿命
自我管理的原因和目的
糖尿病自我管理
五驾马车，缺一不可，有机配合，调控适度
自我管理的方法
教 育
运 动
饮 食
监 测
药 物
糖尿病自我管理
教育与心理治疗
糖尿病的
自我管理
糖尿病自我管理
咨询专科医生
阅读糖尿病知识的文章、书籍和患者教育手册，多听、多看相关的广播和电视节目
（现在有很多APP可以学习）
参加与糖尿病相关的知识讲座
患者相互交流经验
接受糖尿病教育的途径
糖尿病自我管理
通过教育可以掌握的知识
熟悉糖尿病的病因、临床表现、诊断与治疗
如何进行饮食控制和运动治疗
正确服用降糖药物
低血糖的识别及处理
血糖、尿糖测定及胰岛素注射技术
学会自我护理方法(并发症的护理)
糖尿病自我管理
克服不良情绪
得病后，出现焦虑、抑郁、否认、恐惧、
内疚和绝望等情绪都是可以理解的，但
是要努力克服这些情绪
勇敢接受现实
接受现实，积极配合治疗，才能使血糖
容易控制，降低并发症的危险
对待糖尿病的正确心态
糖尿病自我管理
适时放松：再忙也要给自己安排短暂放松的时间
有氧运动：如快步走和跳舞
社会支持：把您的烦恼告诉亲友，以便得到他们的宽慰
保持“喜乐之心”：多想愉快、有趣的事；负面的事也多想一些积极的方面为自己宽心
心理调适的方法
尽量使自己保持愉悦，不良的心情会导致血糖升高
糖尿病自我管理
饮食治疗
糖尿病的
自我管理
糖尿病自我管理
控制总热量
包括主食、副食、烹调用油、零食的热量，刚好满足日常活动所需即可
轻体力劳动者每日所需总热量＝30千卡×(身高cm－105)
合理安排各种营养成分
碳水化合物约占每日总热量的55～65%，
蛋白质约占10~20%，脂肪约占20～30%
主食粗细搭配、副食荤素搭配，
不挑食、不偏食
糖尿病饮食治疗的原则(1)
糖尿病自我管理