文档介绍：做好7点预防夏季中暑
七八月份是一年中最热时候，除了炙热的骄阳，空气里还充斥着潮湿，闷得让人喘不过气。每到这时，大家全部会热的中暑，轻则让人头晕、头痛，重则可能危及生命。
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防暑要避开3种情况
以下三种情况一定要避开：一是长时间在室外工作或大量运动;二是在闷热、不通风的环境中，没有立即补充水分;三是从外面很热的环境进入室温很低的空调房时，也轻易发生中暑。
出现头晕、耳鸣、恶心、胸闷、口渴、大汗、注意力不集中，但体温不超出度，这是中暑前期的表现，要引发警惕。轻度中暑则表现为面色潮红或苍白、气短、大汗、皮肤灼热或湿冷、心率增快、脉搏细弱。
受厄尔尼诺现象影响，今年气候会有很多的不确定性，出现极端天气的风险较高，各地防指要立足“防大汛、抗大洪、确保大江大河、大型水库、大中城市和关键交通干线的安全”的工作目标，督促各组员单位推行各自职责，深入研判今年汛期可能出现的严峻形势，把各项工作抓早抓细、抓实抓好，全力做好今年的防汛工作。
假如中暑尤其严重，会引发热痉挛，甚至热衰竭，表现为血压下降、脉搏呼吸加紧、大量出汗、皮肤变凉、晕眩、虚脱等症状。7月10日，在山东枣庄矿难救援中，3名救援人员因高温中暑而造成死亡就属于这种情况。
做好7点预防
夏天中暑的发生率很高，除了不要掉以轻心，还要做到以下7点：
一是充足休息，保持良好的睡眠，以免降低身体抵御力;
(5)台风警报解除后，外出要当心断落的电线、损坏的路基、积水的洼地、暴涨的河水、半倒的树木等，千万不可勉强涉行，预防意外发生。同时要做好预防灾后传染病的发生和蔓延的工作，清除秽物、喷洒消毒，搞好环境卫生。
二是合适饮水，多吃部分西瓜、梨等水果，和绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品;
三是尽可能避免在11时到15时高温时段出门，不要长时间在阳光下暴晒，闷热的桑拿天也要尽可能降低外出;
四是在外出时要戴好太阳帽、太阳镜等，免受阳光的直射;
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夏季气温升高，人的食欲也伴随发生改变，此时人的肠胃功效最弱，饮食稍有不慎就轻易引发肠胃疾病。教授提醒，在这个特殊的季节，饮食上必需注意调整，该吃的适量吃，不该吃的果断不能吃，所谓病从口入，夏季要把好开口关，吃