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孕期营养的重要性
孕期营养的目的
2021/2/5
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孕期营养的重要性
保证母体自身的营养需求。
保证胎儿生长发育的需求。
减少妊娠反应,妊娠并发症及难产的发生。
为分娩和产后哺乳作好充分的营养储备。
为此,应当注意孕妇在妊娠早期、中期、晚期饮食营养科学调配。
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营养不足的影响
对孕产妇的影响
营养不足性疾病(贫血,低蛋白血症等)
诱发妊娠并发症(子痫前期,早产等)
分娩时容易出现宫缩乏力,产后出血等
产后虚弱、易感染及母乳不足
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营养不足的影响
对胎儿的影响
胎儿生长受限
先天缺陷
胎儿的死亡率增加
易影响胎儿的智力发育:大脑
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营养过剩的影响
影响孕妇的健康
孕期脂肪堆积过多，产后难以恢复体形，易从此成为肥胖者。肥胖与高血压、糖尿病,心血管疾病等密切相关
增加难产、剖宫产和产后出血的概率
影响胎婴儿的健康
胎儿易发展为巨大儿,并在分娩中易造成产伤。而且可导致儿童肥胖，及代谢综合症、中老年期高血压、高血脂、心血管疾病发生率升高。
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孕期营养的目的
保证母亲和胎儿必须营养
避免不利饮食因素的影响
维持正常血糖水平
预防***症
保持正常的体重增加
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体重指数：
BMI=体重（kg）/身高2（m2）
中国人BMI标准
体重过低：BMI<
体重正常：BMI=-
超重：BMI=-
肥胖：BMI
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孕期体重增长
孕妇孕10周内体重每周增长65g，孕妇从10—20周，体重每周增长335g，20—30周每周增长440g，肥胖者体重增长则需要控制在每周200g左右。孕30-40周体重增长以400g－500g /周为宜，肥胖者体重增长以每周200—300g为宜。
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孕妇营养口诀
1瓶复合维生素
2杯牛奶
3碗米饭
4份蛋白质（蛋、鱼、禽、肉各一两）
500克蔬菜
6克盐
7两水果
8杯水
9成饱
10分卫生
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确定全日所需能量的食物来源

主要来源于动物性食物与植物性食物
动物性蛋白质
主要来源于禽、畜及鱼类等的肉、蛋、奶。
其蛋白质构成以酪蛋白为主(78~85％)，能被***较好地吸收与利用。营养价值也相对高些。
植物性蛋白质
主要来源于米面类、豆类
注意蛋白质互补
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