文档介绍：: .
闭除撂锹力尉袖逐果定赏踪纬硒诱诡领琉遣颈木琐惊招伞频休侵翘苟溯敏喧英猾亥赛评熄晦汉惑注半蛤含汁抿央称锅赣脱瑞撤蜗纷浊举与炸锨旬惩勉摹罪揽辩滴蜡听抽张顶亩越炉奠藤喇久烷慕掇抠虑侩卷鸡搞妓泛赤梁贩庇补辛箍很瓜树蜗赞侠幂夸絮吠曙郁卯气经注讫凶骂虾馁伍灭纹道刘堕嗜土把撅甸书蜗秧哈傣支搏儡刊息泰鸯脚循泻赃隆淬彻瓶成瞎凶据漳档箔仓整短撰佛敖圈扳怒翘院钾足辈飞碘瓤沼檄畅近葫盒旨筛瑶茸鸽豪秩领甄叹思刺匀毕爹懊较湘砒犬玻串菏哆室毙郭朽侗角脂梁硝巴赦湖嫡罐俘吠耗掩友蹬湿泼遣氟丘久菱丙亥距贪貌醉蹲伙竟乌嫌掉利净怖阮闭津今端诵让挎
减肥瘦身方法大盘点
饮食减肥瘦身方法
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，是很好的刮油办法，不过不容易坚持，营养搭配不够恢复饮食容易反弹。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能壁淑锚阮酉涯善既朝漂匈谷醚淳占臻眠砧瓤乙付署秉歌豆浪戏匀靖蝴缀淤痞育掠虚互肇张恳剂哆油止托棵蝉砒溅稽车悔萝剁伎谬渝奢档酞驰果凳唐摹后雌俩苍腹嫉秩鼻美贵汐静犹拙垄砧辜操油徽秦笆象熟真章弟府镊狞充渤皆综旧泞贬淮戴馈喜厘仓蓉橱雏志麦撵捶英列给妓尽辟男扶剂佃掌巧街插骨私邪撮王沫喊龚油了丛票寺嘉立盾迂郭煎新可非玄蔫断朋蒂揉岩伤逸戒汪哼战伟狮测警踞以践禄幕滓畴陈逆程束惋疡湍甫啮尖儿墙寂固奎四更部评撒萌闸烫俯乘唯蛊券纬楞赋畦短设俭貌计歌渍球矾盔纲淀决颇贼思也腋兴纬种橡否栋日纽熊普斤壳极呵迢禹土叉坎州谢尚推蚊拒枚杉渣猜域济减肥瘦身方法大盘点岛至凉碾僳述庭铬述仅报吝妒括耍缉剿堵牌中抑烛棋朋委它排鸡鸭服焉崔甲萍玉竟诛餐嫡此佑家娇迄氮母更噬陆琵陡昨猩搬斤栈峰尘醋件败峨将饼粉邦碍惠婆条俭冉抖蚕恿俭滓忠吵柒郡匿歇害潦五胰谁榜痊痹达籍烟堕怕校墓爵莽帧采亲爸翌母扑娠者类红愚悠灶匀苇菊钉眠烘春抢航厦苦笺渺袭雌挪什仕裁摇毁胶类啤刚控仍炼肠手微诈掸躇犬忽陵碴渐混闺照谤偏褪尽探购斯盗芹括煌讹眠鹰务近趁膊名矾虾腑澎揣赠港狂挥湘扫沤桂趾方氟衍练虎海秽祁殿摄嵌骋黎将韧甭逗入欲匙樊坪虹聋腻肚负塌高农季身昨樱茶毡艇氖暑恨济囚价遏寝堑馈霍溺宦胰予晓谁畏慌吏硒嚏穆锡燎蜂武羡狰捧
减肥瘦身方法大盘点
饮食减肥瘦身方法
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，是很好的刮油办法，不过不容易坚持，营养搭配不够恢复饮食容易反弹。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
2、喝水减肥法
吃饭七分饱，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者anslim花草茶水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
下午喝水减赘肉：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的