文档介绍：快速瘦身减肥药
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快速瘦身减肥药
瑜伽
减肥瑜伽是一种最时尚最受人追捧的一项运动减肥方法，它与传统的运动减肥方法有所不同，是一种集释放心理压力、强身健体、减肥瘦身于一体的一个新的减肥理念，这也是为什么那么多朋友爱上个瑜伽减肥方法的最主要原因，也是最受大家欢迎的健身房内运动减肥方法。同时也是快速瘦身最好的减肥药。下面就带你进入瑜伽的世界，教你五式居家减肥瑜伽，让你轻轻松松拥有一个完美的身材。
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1坐姿，双膝弯曲，双手握住脚踝，双脚略微脱离地面。
2吸气，一侧腿抬起伸直，另一侧腿去靠向腹部，脊柱自然挺展。
3呼气，曲膝下落，回到原始状态。
4吸气，交替练****br/>减肥瑜伽一：单脚V字式瑜伽
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1站姿，双腿分开，食指相叉于脐前。
2吸气，手臂抬起，高举过头顶。
3呼气，上身由一侧开始，向右下方滑落。
4吸气，身体从下方带起上身，作顺时针旋转，大约5次之后相反方向再做5次。
减肥瑜伽二：风车式瑜伽
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减肥瑜伽三：站立直角式瑜伽
，双腿并拢。
，双臂抬起，高举过头顶，拇指相叩。
，上身向前平行于地面。
，呼气上身自然垂落放松。
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减肥瑜伽四：反功三角式瑜伽
，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回。
，手臂侧平展，右膝弯曲。
，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面。
，左手臂向头顶上方延展。
，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方