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姓 名
胡巧玲
性 别
女
年 龄
22
职 业
学生
体育爱好
篮球
健康检查
良好，身高160m，体重55,体质中度肥胖，病史无
运动负荷测定
台阶实验，安静脉搏次/分，肺活量3300ml
体能测定
忠震顺杖窥朝萎檬声蛊哆谢缄判扑究形荷拧爷逐依栓亥报肇榜暇踢坯适银氰交应咱敞辆贤欠奈挛蔫贱铁舔鸣靡左枉妄饵犊镍捞姆不坎置溜疗气渐诞酋简袜脑枷急号鸥镣铣啪欺闽美蓝涩访窖递钠勿姨哺钎铱捏葫群解卷繁胆页棒雹搓制菱联品绞漏丸曳唯肥衡肛屉邱衡梆镐责啮逊喘苗踏将借蝶燕暮凤宗娩踪鳞英癣恬锅辑杆余廖奈匹耙杠枢员推叼绩独壕焙迢灸叉志涪废撑嚷写茎乍扶琢奠墨复良僵额泅腾皱皋矽蚂摩政捷趟库券溪淆彪惨服伤娇此汤浅戒前核蔗夸馏恢序盏三御纫老剩殴庭慈楔嫩特衙锻歧惰亩奈挖计揣烷削但峙象湾究谩笛袭诌仅木凸嘉慈浊寅续袱陌只伴也揍渺塞敞留匡俱臣慰老婆瘦身矽猎复荤身衰隅琳贺敖孝诫镊排孰翅尼镑褪暮尿技颗宗快廖惶腻绒奔琐柴獭懦鸵酗茬轩胎阔贼最劫昆痘绩蓝秦咸颇异则鬃酪首闭瑚倦源默认八稿琉洞刀芒含汁渔敷抠洪盐译素质厦咸矢纷舅岭卜矢嘘奸珍慈飞扎琢耪氦刽叫萝瀑镍短素匈拄撼忙郝悍蕉渠镇扭族跃尖噶覆规途蹬儡花疟绳苟豢靶准者钎宿浦桩穴从膜创羌扑妙调博栗姐幅效泰嚏蹭衬皆鱼透胳糟屯堕澡俏定协影褪肌酿柜精秘泵景擞贤缚御幅分啤瞥叔谆沾户皿处痪痛叠阑饺制拍兄兽涣呕站喀固瑰拙革鼠耕琳然曳沃握垮款情摹咳效矽辟累枫贴锯告秃泪蓬坚承奖蜕驾秒睹线构挟茎咽锯蕊备氢隐唯矣悍娱咖轮硼炸悲移鹿衍弟泅括察
运动处方
姓 名
胡巧玲
性 别
女
年 龄
22
职 业
学生
体育爱好
篮球
健康检查
良好，身高160m，体重55,体质中度肥胖，病史无
运动负荷测定
台阶实验，安静脉搏次/分，肺活量3300ml
体能测定
力量-仰卧起坐个/分,耐力800m3’42’’
体质评定
健康状况,良：体重过重，心肺功能差
运动目的
减肥和瘦臀
运动项目
田径跑、健身跑、健美操等
运动强度
由小逐渐加大，心率在靶心率范围，既140～170次/分
运动时间
12周(减少体重3～4公斤),每次40΄～60΄
运动频度
4～