文档介绍：人体在运动、生产劳动、生活中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等机能能力称之为身体素质。不仅与人体解剖、生理特点有关，且与训练程度、营养状况密切相关，是掌握运动技术、提高运动成绩的基础。
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第一节速度测评
速度：人体快速运动的能力。
一、速度的分类及测量形式
（一）分类
● 位移速度 ● 动作速度 ● 反应速度
（二）形式
● 定距计时 ● 定时计距 ●速率
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二、测评内容与方法
（一）位移速度测评
1、 30 m(50m、60m) 跑
场地：平坦的地面（地质不限）
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器材：
发令旗一面，
发令哨一个
秒表若干块
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测试方法：
受试者：至少2人一组，采用站立式起跑；当听到起跑信号后，立即起跑，全力跑向终点线。
发令员：站在起点线的侧面，在发出起跑信号的同时，要挥动发令旗。
计时员：位于终点线的侧面，视发令旗挥动的同时，开表计时；当受试者胸部到达终点线的垂直面时停表。
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记录通过终点的时间。
以秒为单位，保留小数点后1位。
小数点后第2位数，按非“0”进“1”的原则进位。
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30m行进中跑：在50m跑道的10m 40m处画两条与起跑线平行的横线，受试者跑到10m线时开表，到40m线时停表。记录以s为单位，精确到1/10s。
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注意事项：
（1）测试前，测试人员要明确告诉受试者要全速直线跑，途中不得串道。受试者通过终点线后方可减速。
（2）起跑前，受试者不得踩、跨起跑线。如抢跑，应将其召回，重跑。
（3）测试时，受试者应穿运动鞋或胶鞋，但不能穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。
（4）测试时，如遇风，一律顺风跑
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（二）动作速度的测量
1、两手快速敲击
2、坐姿快速踏足
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（三）反应速度测评
计时尺：根据自由落体加速计算式计算出时间与距离之间的关系，并作为读数刻在尺面而制作的。
▲ 选择反应时
▲ 手反应时
▲ 足反应时
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