文档介绍：我的健康心理学
摘要:当今社会的竞争压力越来越大,人际关系越来越复杂,随之而来的是各种心理问题的出现。而心理问题的出现又会伴随各种身体上的问题。因此健康心理学对于当今社会的重要性不言而喻。本文首先介绍了健康心理学的定义以及心理与健康之间的关系,然后以我自己为个例分析自己性格的形成和特点,以及自己的心理性格特点所带给我在健康状况上的影响,最后对于自己性格上不好的方面进行自我调适。
关键词:健康心理学心理压力健康状况性格解压
健康心理学是在身心医学、行为医学、医学心理学理论的基础上发展出来的,对于健康心理学的定义,其先驱马泰勒佐博士将其定义为:“促进和维护健康,防止(治)生病,辨别健康、患病和相关功能障碍的病因和诊断关系,以及促进健康服务体系和健康政策形成的融教育、医学和心理学专业为一体的学科。”美国心理学会健康心理学会对健康心理学下的定义是:“健康心理学是心理学在促进和保持健康,预防和治疗疾病,确定、诊断与健康、疾病及各种障碍的相关因素,以及分析和改进健康保险制度和健康政策形成的专门教育、科学和职业只是的集合。”
心态是心理过程作用于机体、影响躯体健康的转换站、关节点。开放的心态激活后产生积极的情绪;压抑的心态激活后产生消极的情绪。压抑心态是负面情绪影响躯体健康的总源头,压抑心态依据一定的情景被激活,产生相应的情绪体验,然后通过生理系统的中介,产
生病变。而个性与健康之间的联系,是通过个性影响人们对健康行为的选择甚至个性影响人们形成的健康行为模式而产生的,简言之人格会影响人们的健康行为的发生继而影响人的身体健康。心理压力对健康有利的方面是可动员机体非特异性适应系统,产生对疾病的抵抗,增强体质与适应能力。其不利方面是由于适应机制失效,会导致不同的程度的心理、行为和躯体障碍,使人产生焦虑、恐怖、抑郁等情绪,如果压力反应过于激烈或持久,就会引起心身症状和心身疾病。
我从小出生在一个很传统的家庭里,家里除了我还有一个弟弟,虽然爷爷奶奶那一辈有些重男轻女的观念,但是他们对我还是很好,很亲我,让我有一个很快乐的童年。小的时候可能是周围的生活环境的原因吧,虽然父母没有表现出来重男轻女,但自己的心理还是感觉自己是个女孩,应该多让着弟弟,少做一些让父母操心的事,而必须让自己表现的特别乖。所以我小时候的特别的懂事听话。我想那段时间应该是我性格形成的关键时期,所以现在的我也是懂事,温柔,安静。在不熟悉的人面前不是那种特别开朗的女生,但是在自己放心的人面前又能特别开朗放的开。由于自己的父母是很传统的人,所以家庭环境也是比较传统,从小父母在性教育方面都是比较保守的,以至于自己对于男女、性方面总是有些懵懂,曾经还因为自己的女性特征而自卑过一段时间,我想这也是影响自己性格形成的一方面,导致我在生人面前比较害羞不愿意说话。
在我小学四年级的时候,我的爸爸曾经出过一次车祸,我记得那天半夜的时候我妈特别着急的跑到我的屋里跟我说我爸爸出事了,那时候我还很小,很害怕很无助,我妈给我留了些钱让我照顾好弟弟,就匆忙去了医院,那晚我都没有睡觉一直在阳台上哭到了天亮。这件事对我的影响特别大,所以我很害怕自己的父母生病或者身体不舒服。
身在一个传统意义上的中国家庭,我想大部分的女孩子都会跟我一样有这些优点,但是自己性格上的缺点也是显而易见的。从小父母对于自己的保护或是管教都比较