文档介绍：怎么做耳朵保健操
耳朵保健操对我们耳朵健康主要，xx整理了有关耳朵保健操的做法，供大家学****br/> 揉耳廓：双手食指歪曲成勾如耳廓形状，拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右知道耳朵发烧为止;
明耳朵：用食指插入耳中，力度要轻，深部不要太深，避免插入力量太大伤及耳膜。食指插入后立刻拔出，重复20次左右;
醒耳骨：双手中指搭在耳朵后侧头部，食指搭在中指上，然后自然滑下敲打耳朵后侧头部，重复30次左右;
震耳：将双手张开，相互揉搓发烧，然后快速捂住耳朵全部然后松开，如此10次左右，能有耳朵清静的感觉。
耳朵内部比较脆弱，因此做耳部保健操动作要轻
耳朵不能受大分贝噪音干扰，因此我们要原理噪音
不要用尖锐的东西刺激耳朵
耳朵保健操第一节：提拉耳垂
双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次三至五分钟。这节操关键是活动双耳，可起到诊疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病的作用。
耳朵保健操第二节：手摩耳轮
双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发烧。这节操关键是疏通耳部血脉，可起到健脑强肾、聪耳明目标作用，持久锻炼，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病等病症。
耳朵保健操第三节：提拉耳尖
用双手拇指、食指夹捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦数十次，使局部发烧发红。这节操关键是激活耳尖部位，促进血液循环，可起到镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等作用，持久锻炼，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
耳朵保健操第四节：搓弹双耳
两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发烧。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。天天二三次，每次二十下。这节操关键是全方面促进耳朵的血液循环