文档介绍：怎么培养记忆力 怎么能快速提升记忆力
大脑是身体中最关键的部位，它能改变整个世界，那么怎样增强记忆力呢，增强记忆力的食物有哪些呢?下面是xx为你整理的培养记忆力的方法，期望对你有帮助! 培养记忆力的方法
依据最新研究显示，色彩有着影响大脑的认知和分析能力的作用，因此我们在看书的时候能够用彩色的笔进行标识，这么能够增强文字在脑中的印象，有帮助大脑记忆的作用。
一个成年人的大脑，集中精力的时间最多是25分钟。因此，在我们准备认真做一件事情或开始学****的时候，尽可能控制在20~30分钟内，中间休息3~5分钟再继续。这么的工作效率，远比连续的持久疲惫战要高得多!感爱好的好友能够尝试一下“番茄工作法”。 番茄工作法是弗朗西斯科·西里洛于1992年创建的一个相对于GTD(Getting Things Done)更为微观的时间管理方法。番茄工作法(the Pomodoro Technique)能够帮助你有效集中精神、专注做任务，还能够促进你高效的完成任务。
大脑像一台发动机，结构精密、复杂，因此，我们必需给它补充能量，确保它的正常运转。据英国一项研究显示，不合理的饮食结构会影响智商。另外，常常食用垃圾食品、劣质食物(尤其是含化学制品和防腐剂的)，破坏健康的同时，也会吃坏智力。
我们在强迫自己获取到更多的信息的时候，也要合适给我们的大脑放假，这么才愈加有利于我们做事情的时候高度集中。假如我们感觉累的时候，可休息20分钟再继续，这么的效果是愈加的高的。
医学教授警告，称：假如我们天天的饮水量不达标时，大脑灰质就会开始萎缩，造成思维能力减弱。由此可见水对大脑的主要性。没错!大脑就像自然界中的海洋，电解质和化学物质在脑海中漂浮流动。一旦脱水，最直接的影响便是无法集中注意力。而慢性头痛，多半也和脱水撇不清关系。教授提议：一定要确保体内水分充分，天天喝够8杯水。假如不喜爱喝白水，能够用矿泉水、果汁、咖啡…等交替饮用，加以替换。但最好不要反复饮用相同类型的饮料。
当我们在学****或阅读过程中，脑海中会时不时的飘出若干疑问，这时大脑会自动搜索答案，有效提升阅读或学****的效率。单从这个角度来看，一个好问题，远胜过是个答案。
大脑即使神奇，却不能“全天候思维待机，保持灵敏二十四小时”。一天之中，大脑高效运转的状态，只有多个时段。假如能够在大脑最活跃的时候学****办公，肯定会事半功倍。通常来说，早晨8时大脑思索最为严谨、周密;而下午3时思索能力最为灵敏;晚上8时记忆力最强;推理能力则在白天6:00-18:00的12小时内，逐步减弱。
“嗅觉”，对气味敏感
气味经过我们的鼻腔内的鼻粘膜刺激到嗅觉神经，然后由嗅觉神经再将信息传送给大脑，这么就能够形成真正的嗅觉。所以薄荷、柠檬、桂皮等部分香料，能够直接的影响我们的大脑，同时帮助我们保持头脑的清醒。
大脑是经过神经发出的信号，来进行判定的。比如：你的身体此刻正处于“慵懒”模式，那么大脑，就会认为你现在所做的事情一点全