文档介绍：美容养颜抗衰有哪些水果:吃什么美容养颜抗衰老

　　女性想拥有纯皙美白的肌肤并不是梦想，只要从饮食着手，也能够吃出漂亮。那么，美容养颜抗衰有哪些水果呢?下面跟着xx一起来了解一下吧。
　　　　美容养颜抗衰的水果
　　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多个果酸、维她命及矿物质等，可增强皮肤弹性，含有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，含有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。
　　现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成份，比如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。常常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维她命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对诊疗失眠效果不错。
　　西红柿营养丰富且热量低，很多模特全部靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液能够帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人，能够将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。
　　西红柿也是富含维她命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗洁净，天天坚持能够祛斑美白。
　　樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一个水果，它的营养很丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克能够调理肠胃功效，对消化功效差的人很有好处。
　　樱桃中丰富的维她命C能滋润嫩白皮肤，有效抵御黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
　　菠萝属于热带水果，其丰富的维她命不但能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤展现健康状态。
　　肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长久坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适合用于皮肤粗糙的人。另外，菠萝中还含有一个叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿雪白如玉。
　　苹果营养丰富，是一个广泛使用的天然美容品，被很多爱美人士奉为美容圣品。%的蛋白质，%的脂肪，%的粗纤维和多种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和多种保湿因子对皮肤有保湿作用，维她命C能抑制皮肤中黑色素的沉着。另外，苹果中所含的丰富果酸成份能够使毛孔通畅，有祛痘作用。
　　除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也能够切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，能够软化角质层，使油脂分泌平衡。
　　柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维她命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其关键的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲惫、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，能够用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果很好。
　　另外，柠檬中还含有大量的果酸成份，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长久坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。　　女人日常美容养颜的方法
　　1、常喝温柠檬水
　　天天早上起床后喝一大杯温柠檬水。除了补充水分，柠檬水能开启身体的净化过程，溶解多出的脂肪，清除体内多种器官的废物和***，净化血液，改进血质，促进新陈代谢，清洁