文档介绍：新陈代谢和衰老新陈代谢的速度与衰老的快慢有无关系直接还是间接? 如何长寿,使衰老延迟? 身体的新陈代谢和衰老之间有着绝对的联系。通常情况下, 随着人的老化, 新陈代谢逐渐趋缓, 因而, 维持体重所需的卡路里数值也逐渐降低。由于这个原因, 随着年龄的增长, 变胖是常有的事情。衰老如何影响新陈代谢许多研究探讨为何人变老时会长胖, 答案很明晰――身体成分( position )的改变是导致新陈代谢变缓的主要原因。 45 岁以后,普通人的肌肉量(muscle mass) 每十年减少 10% 左右。这相当于每年减去三分之一斤或者半斤的肌肉,同时加上相应重量的脂肪。跟脂肪相比, 肌肉消耗更多的卡路里, 因而身体所需的卡路里数值随年龄增长而降低了。当然,身体成分不该为伴随衰老而生的脂肪负全部责任。越来越多的研究表明, 随着身体老化, 诸如心脏和肝脏等身体器官消耗的卡路里数量似乎也呈现下降的趋势。另外, 体育运动对衰老过程中的身体成分和新陈代谢都有影响。研究表明, 大多数人上了年纪后会逐渐减少体育运动量, 而这进一步降低了维持体重所需要的卡路里值。同时, 更少的运动意味着更少地使用身体肌肉, 它对身体肌肉量的整体降低、随后发生的身体成分的变化,都有影响。大体说来, 这些与年龄相关的变化意味着如下事实, 与本人 20 多岁时相比,一名 50 岁普通妇女每天少需要 300-500 卡路里来维持同样的体重。因而, 对于那些上年纪后发福的人,变胖并非就是他们比起以前吃得多,更可能的是他们吃得同样多,而身体需要的卡路里减少了。衰老和锻炼有什么能减缓衰老过程中的这一变化吗?所幸还是有的――锻炼有大作用。几项研究表明, 单是阻力训练( 也就是重量训练)就能促进新陈代谢,补偿新陈代谢因衰老而下滑的趋势。同时, 一些更新的研究成果显示, 耐力训练( 也就是有氧运动) 对补偿新陈代谢的下滑有益,能减少年老发福的情况出现。新陈代谢减慢能否延缓衰老?如果能的话, 那么少喝水, 新陈代谢就能减慢,就能延缓衰老对吗?如果喝的水太少, 代谢废物没有及时排出体外, 对机任造成伤害, 老得更快. 当然, 喝得水太多也是没有必要的, 只要保证足量的水就可以了. 到目前对于延缓衰老的问题的研究没有实质进展吧。曾经看过一篇资料, 提到了一个实验: 两组老鼠, 一组好吃好喝, 一组经常没饭吃,结果第一组的平均寿命要短一些。这或许能说明一些问题。但资料也提到还有一个不同, 就是第二组的老鼠没有发情期的出现生物衰老和细胞衰老有关系, 可以参考一下细胞衰老的资料... 有一种理论说,细胞的衰老与细胞内的过氧化物的水平有关系。代谢慢,是不是过氧化物的水平比较低? 到底是新陈代谢变慢能延缓衰老,还是新陈代谢加快能延缓衰老? 运动不是有助于延缓衰老吗,但是运动却是加速新陈代谢呀? 是不是要一定的度,但是从总体上来看,是快好还是慢好? 所以,过量运动,容易早亡仁者见仁,智者见智。细胞衰老的机制现在还不是很清楚。健康常识上说过。长寿的人新陈代谢都不快、比较慢。所以才有人可以冰冻很多年又可以活过来的奇迹。参考资料 http://sq./discuz/thread-273203-1- http://bbs./thread-621312-1- 没有, 你没有搞清楚衰老的意思, 用通俗一点的话说衰老就是被氧化, 医学定义衰老是人体器官程序性的功能减退而新陈代谢是生命的基本特征, 它分同化作用和异化作用两个部分, 同化作用指把外界的物质转化( 一般指消化吸收) 为自身的物质,伴随储存能量; 异化作用和同化作用是相反的, 是把自身的物质分解并排出体外, 同时释放能量供生命活动新陈代谢加快是可以延缓衰老的, 因为新陈代谢是把衰老的细胞分解掉( 异化), 再换上正常细胞而衰老就是新陈代谢的速度太慢, 赶不上细胞的衰老速度 http://zhidao./question/?fr=qrl&cid=144 &index=4&fr2=query 提高新陈代谢,减肥延缓衰老! 如何提高新陈代谢? 1. 喝冷饮和吃冷的食物,身体消耗更多的卡路里对。这个消息会令很多人振奋不已。研究发现, 每天喝五六杯冰水,人体每天燃烧的热量会多出 10 卡路里,一年下来,不费劲地就能减掉一磅。小提示: 这个效果很不明显, 对某些肠胃不好的人来说, 吃冰冷的食物对胃不好,所以还是要自己权衡一下。 2. 饮水适量,能帮助身体消耗更多的能量。对。身体内的所有化学反应,包括新陈代谢,都需要水。据犹他洲大学的研究人员说, 如果身体脱水, 那么身体消耗的卡路里会减少 2% , 他们是在 10 个成年人身上做实验, 每天他们的饮水量是各不相同。最后结果发现,那些每天喝 8至 12 杯水的人新陈代谢率比那些每天