文档介绍：拓展训练心得汇报拓展训练总结心得
昨天，正确应该说前天，全班27和商院10同学一起去参与了拓展训练。开始还真没认为一次拓展训练能收获这么多，一样，也没想到会是这么的累……
一、集合
开始我们这群人下车，开始进行站队，教练说我们用了35秒左右，并告诉我们一个卓越的团体是用时10秒以内的，经过3次努力，我们以9秒53结束了这个简单而又漫长的开始。
有关站队，我想不用多说，这个代表着什么，实施力、时间意识、效率……真的，我其实因为这个做了2次的俯卧撑，其实假如我不是队长的话，我当初可能也没有那个意识去站队，毕竟是散漫了多年的人，有关时间意识，我想对于现代大学生来讲，除了部分优异的，剩下的普遍已经麻木了，没有高中三点一线的学****生活规律，在大学，这个完全自由开放的地方，我真无法想象，一个人怎样是自己天天不停的强化时间意识……我们现在还只是个学生，远没有上班族的工作节奏、时间规律，不过如教练所说，未来的起点取决于今天的每个细节，假如你想成为未来卓越的一员，那么时间意识必不可少！！
二、并足行
我其实也不知道这个项目叫什么，感觉很像小学那个“三人两足”只是人多了点，这个大家也比较熟悉，我们是由这个项目开始分队，有了自己的口号、队名、对歌、队徽、队旗，一样也从这个项目开始正式形成了团体，其实这个项目就是团体训练的开始，强化团体意识，这个项目玩法很简单，一句话：步调一致，口令统一。
从这个项目，能够让人充足的体会团体的内涵及价值，一个人单打独斗，可能很强，不过当你在一个团体中，不论你有多么强，你也必需符合团体整体需求，不然你将不被团体所能接收，这个项目很简单，只有步调一致、口令统一，才能逐步提升速度，在这个项目中，不论你能跑多快，哪怕你百米快过博尔特，你也必需符合团体需求，配合大家的节奏。一样当一个人落后时候，团体也无法丢下你继续前行，因为这是一个整体，不会因为落后而抛弃任何一个人，这就是团体。
新时代的社会，已经不再是个人英雄主义的天下了，每个“英雄”的背后全部是一个整体划一、步调一致、团结协作的优异团体，因此在大学期间就应该形成出众集体意识、团体意识，为以后能成为某个出众团体的一员打好基础。
三、信任“岛”
看过很多的团体训练游戏，这个比较普遍，就是一个人手脚绑好笔直的从一个一米五的高台上向后倒下，由此体验出团体相互间的信任感。这个从游戏的角度看，其实我想说的就是一点，人即使知道自己不会有任何事情，倒下的那一刻，也会有生理的本能反应的，因此问题的关键其实也能够向怎样控制住自己的生理本能探索。
从我的专业角度出发，我认为有两点，信任、责任，一、信任，当你绝对义无反顾的向后倒的那一刻，充足的显示出你对你身后团体的信任；二、责任，当你在下面准备撑起倒下的人的时候，你支起的不但是一双手，更担负起了撑起上面人的责任。一样，这两点也是形成卓越团体必不可少的内因。
四、空中“漫步”
游戏内容，在8米的高空中，设置一个长桥，中间留有一段一米到一米五的空隙，完成条件，带好完全方法后，需徒手爬上高梯，走上长桥，从空隙一端跳到另一端，跳回，并在空隙处双脚劈叉站立，并喊出团体口号，最终从空中缓落，限时完成。看似简单的过程，完成的时候却花费很多的时间，你爬上高梯的时候可能不需要多少时间，当你