2021年春分是节气吗节气 - 今日春分，你感受到春天的气息了吗？.docx

文档介绍：春分是节气吗节气 | 今日春分，你感受到春天的气息了吗？

　　今日0点15分24秒。
　　迎来春分节气。
　　春
　　分
　　春分是二十四节气中的第4个节气。
　　这一天，太阳在黄经0°。
　　太阳直射地球赤道，南北半球季节相反。
　　北半球是春分，南半球是秋分。
　　春分——阴阳相半
　　仲春之月。
　　阳在正东，阴在正西，谓之春分。
　　春分者，阴阳相半也。
　　故昼夜均而寒暑平。
　　《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。秋同义。”春分三候一候玄鸟至“玄鸟”即“似曾相识燕归来”的燕子，它春分而来，秋分而去，“燕来还识旧巢泥”。二候雷乃发生阴阳相薄为雷，雷为振，为阳气之声，也是春分后出地发声，秋分后入地无声。
　　三候始电
　　电闪雷鸣，春雨不再潇潇，已是落花知多少了。
　　饮食篇：忌热寒，求中和
　　春分时节，饮食方面的标准是忌大热大寒，力争中和。
　　黄豆芽：黄豆芽含有清热明目、补气养血、预防牙龈出血及降低胆固醇等功效。
　　芹菜：芹菜有平肝降压、镇静安神、利尿消肿的功效。
　　小葱：葱有主要的药用价值，可增食欲、助春阳。
　　莴笋：莴笋含钾量较高，对高血压和心脏病患者有益。
　　作息篇：认识春困，远离春困
　　春分期间，春光明媚，气候回暖，大家轻易感到困倦、疲乏，民间称之为“春困”。
　　确保充分睡眠，作息规律，多食含维生素B族食物，可驱“春困”。
　　“春困”不能单纯依靠多睡觉来处理，过分睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态，从而“越睡越困”，要主动参与锻炼和户外活动，促进或改进机体血液循环。
　　养生篇：疏肝理气，生发阳气
　　春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，关键表现“生、升”的自然规律。
　　按自然界属性，春季属木，和肝对应，肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达，调畅肝气是春季养生的关键目标。
　　春天是我们“溺爱”自己的季节。花草树木全部把枝叶舒展开来，尽情沐浴阳光雨露。我们也要这么，放松身体，舒展心情，尽情地欢笑，尽可能听从内心的愿望。
　　跟家人好友去踏青、去爬山、去放风筝，赏赏花，唱唱歌，跳跳舞，阳气生发，肝气疏泄，心情愉快，自然健康！
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