情绪的管理 ppt课件.pptx

文档介绍：情绪的管理
第二框 情绪的管理
，学会以恰当的方式表达情绪
，掌握调节情绪的方法
，帮助同学、家人改善情绪，做情绪的主人
板块一:怎样正确表达情绪？
有人说：喜怒哀乐是个人的事情，想笑就笑，想哭就哭，何必管周围的人。
也有人说：喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应
该考虑周围人的感受。
请问你赞同哪种说法？
（1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
（2）情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
（3）我们在表达情绪时，要学会以恰当的方式表达出来。
板块一:怎样正确表达情绪？
探究与分享
期中考试成绩出来了，王平考得很不理想，想着回家要挨父母的批评，心里很难过。同桌李红考得不错，她不禁喜形于色，对王平说：“这下我可以让父母给我买我最喜欢的那件衣服了。”说完，就高高兴兴地出去了。
你认为李红的做法可取吗？说一说你的理由。
板块二：怎样调节情绪
快乐掌握在你的手中
你知道调节情绪的方法有哪些？
1、改变认知评价
2、转移注意
3、合理宣泄和放松训练
在民间流传着这样一个小故事：有位老太太有两个儿子。大儿子家开雨伞店，小儿子家开洗染店。雨天，老太太担心小儿子洗的衣服晒不干；晴天，又担心大儿子的雨伞卖不出去。总之，天天都忧心忡忡。后来来了一个智者听说了这件事后，对老太太说：“……”老太太听了以后不禁眉开眼笑。
改变认知评价
猜想智者说了什么帮助老太太寻找到了快乐的钥匙？
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改变认知评价