文档介绍：穿竹打叶和洗寒露寒露丨叶落暮昏霞，寒露洗清秋

　　寒露，九月中。紫菊黄花风露寒。寒露和霜降是晚秋最终两个节气，寒露后，秋声乍起梧桐叶落，冷风淅淅疏雨潇潇，黄栌苦竹就全部有了愁意。
　　节气三候
　　➤ 一候，鸿雁贵宾：白露节气开始，鸿雁南飞，此时应为最终一批，古人称后至者为“宾”。
　　➤ 二候，雀入大水为蛤：鸟雀入大海化为蛤蜊，飞物化为潜物，古人对感知寒风严厉的一个说法。
　　➤ 三候，菊有黄华：华是花，草木皆因阳气开花，独有菊花因阴气而开花，其色正应晚秋土旺之时。
　　节气****俗
　　➤ 吃花糕：因为天气渐冷，树木花草凋零在即。九九登高，还需吃花糕，因“高”和“糕”谐音，寓意“步步高升”。
　　➤ 观红叶：秋风飒飒，黄护叶红。寒露过后的连续降温催红了枫叶，漫山红叶如霞似锦、如诗如画，适合寒露观红叶的是北方地域尤其是黄河以北。
　　➤ 秋钓边：在中国南方，这个时节离别炎热，阳光和煦，正是出游的好时节，可赏花，流行吃螃蟹、钓鱼。寒露时节，气温下降快速，深水处太阳已晒不透，鱼儿游向水温较高的浅水区，因此有“秋钓边”之说。
　　➤ 饮菊花酒：寒露和重阳节靠近，此时菊花盛开，为除秋燥，一些地域有饮“菊花酒”的****俗。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称“长寿酒”，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。
　　寒露以后，露珠增多，气温更低。此时中国北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。
　　节气养生
　　适时添衣
　　寒露过后，天气严寒，长者、儿童和身体体质较弱者要注意防寒保暖，逐步增添衣服。虽有俗语“春捂秋冻”，秋天适度经受些严寒有利于提升皮肤和鼻粘膜耐寒力，但长者患有多种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，预防“冻”出病来。
　　寒露时节，在起居上，更要合理安排。在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病能力增强。当环境气温降低后，人体上呼吸道的抗病能力就会下降，所以，要预防感冒，适时更衣。
　　朝盐晚蜜
　　寒露是热和冷交替的秋季的开始。在秋天里，秋燥是让人烦恼的一件事。教授提出对付秋燥的最好饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。
　　白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还能够预防因秋燥而引发的便秘。蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，都有疗效。在秋天常常服用蜂蜜，还能够起到润肺、养肺的作用。
　　适量运动
　　寒露时节坚持适量身体锻炼，能够调养肺气，提升肺脏器官的功效