文档介绍：工字伏虎拳散手
工字伏虎拳,由清末民初广东武术名家、虎鹤门宗师林世荣根据其师傅黄飞鸿遗技所编创。
黄飞鸿一生传奇,精通擅长单工拳、双工拳、单弓伏虎拳、双弓伏虎拳、猛虎拳、四象标龙棍等绝技,为近代岭南武林之翘楚。
工字伏虎拳即是由林世荣将其单工、双工拳,单、双弓伏虎拳加以揉合演化而创编出来的一套拳法。
林世荣后将此拳传于弟子邓二,邓二又传于弟子何华。1957年,何华在广州西关龙津中路开设“何华国术研究所”,遂使此拳风行天下。
工字伏虎拳是洪拳的基本拳法,以步进退成“工”字形,故名工字伏虎拳。相传此拳源出少林,初少林毁于火,至善禅师避难到广州海幢寺,至善恐少林绝技失传,便于寺内授徒传艺,陆亚采为其首徒,得工字伏虎拳秘传,后传于黄泰,泰传麒英,麒英传子飞鸿。又由黄飞鸿将其发扬,传于梁宽、林世荣、陆正刚、陈殿标、邓芳等。
工字伏虎拳是洪拳的基础套路,此拳由“工字拳”与“伏虎拳”两个套路组成,两个套路都可以各自单练,也可以合练,套路中基本上包含了洪拳的各种步型、步法与手型手法,练好此套路,便获得了洪拳的基础,要学更高一级的技法就容易的多了,练好“工字伏虎拳”对习练洪拳者大有裨益。
工字伏虎拳腰马稳健,桥手刚劲,法门紧密,进退有规。恒久练习,不必站马而腰马自坚,不必打椿而桥手自劲,是学习其它拳术、器械的基础。因此,凡入黄飞鸿门下者,必先习此拳以稳健腰马,坚劲桥手,正确步法。
见礼收拳:收拳时把两手微向上抽,同时把丹田之气提至胸膈,再气沉中丹田,两手同时下沉至腰旁与中丹田对应。
双弓伏虎:可变袖里藏花。
金花手(挑手):可变插搥,侧身双虎爪。
勾弹脚: 勾脚时两手拨后,两掌成少阴掌(两掌心向右外侧,然后由少阴掌变少阳掌向前弹出,此乃阴阳互转之旋劲大法。
三次抛肘虎爪:练十四经脉,担肘练手三阴、练肘。虎爪向下向后爪练手三阳练腕力。双虎爪十指捏劲可直透五脏六腑,久练对强化消化系统和指臂筋骨大有助益。
下盘之四平大马十趾爪地练足三阳足三阴。任督二脉用以调息、运气与发劲。三下担肘虎爪乃洪家练内功必修之重要手法之一。
十字分金两势:1)可向左右分割攻敌之胸肋,练左右劲。
2)由上挂下击敌头面,练上下劲。
[要旨]:——此两势一般由十字手或侧身膀手变化而来,不论挂搥或分割都可改用姜子搥攻上路与中路,或用黑虎偷心把对方制服。
蝶掌:——不论左拨或右拨都要阴阳互转之法把劲力打出。
收拳:——阴阳互转,由太阳变太阴手法打出双挂搥,双挂搥打落时以手肘为轴心。
蝶掌:——拨起时掌心向天,破挑手时两掌由阴变阳攻向对方。以手肘为轴心,把劲力弹出。
横肘之变化:— 1)沉桥防下路,以标指回攻。
2)割手防上中路,用肘护胸可变化出托掌。
平搥练习法:—先柔后刚,用腰力旋身发劲,分内外圈,当劲力将至发力点时,以手肘为轴心,把劲力由手肘传至拳面。
[要旨]:——一般打平搥时多以拳头旋劲为主,忽略了手肘之一收一弹之劲搥打出之前要把拳收于腰旁,如箭之在弦,一出快如闪电。
前后劲
平搥穿桥、平搥、后肘。牛角搥、带马归槽。沈桥、标指。
左右劲
前后挂搥平搥:练习左右劲,屈之于左,伸之于右;屈之于右,伸之于左。
上下劲
十字拳:——上中下三路连环练马:——目光向前平视之处为正面,背后为奇