文档介绍：乒乓球运动的专项体能方法探讨
摘要：青少年运动员是我国体育发展的后备力量， 是建设体育强国的砥柱。乒乓球运动是我国的“常青树”, 所以把青少年乒乓球运动员发展的越来越优秀是我国的一大重任。本文以青少年乒乓球运动员专项体能训练方法为研究对象， 以乒乓球项目的特点、青少年身体发育特点、国际乒联改革、国球优秀运动员的损伤为依据， 来探讨关于乒乓球运动的专项体能方法 , 制定出符合青少年乒乓球运动员专项体能训练的方法。
关键词：青少年； 乒乓球运动员； 专项体能训练；
进入21世纪以来， 国际乒联的一系列改革：乒乓球直径的逐渐变大， 乒乓球材料的改变：球拍使用无机胶水， 都使得乒乓球的速度、旋转减弱。除此之外， 马龙、张继科等优秀乒乓球运动员的伤病问题经常出现， 让我们对中国乒乓球的未来感到堪忧。这些因素对我国青少年运动员的身体素质提出了考验， 同时也提醒我们应该从青少年运动员身体体质抓起， 提前准备。但是当前在青少年乒乓球运动训练中与乒乓球项目结合的专项体能训练少之又少。在本研究中， 会结合乒乓球项目的特点、青少年身体发育特点等因素来制定出专项体能训练方法与手段。
1 相关概念
专项体能训练：体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力， 是运动员竞技能力的重要构成因素。乒乓球运动是一项集力量、速度、耐力、协调、灵敏为一体的项目， 所以青少年乒乓球运动员为能提高运动技术水平， 为以后能取得更好的运动成绩， 必须进行体能训练体能训练分为一般体能训练和专项体能训练。一般体能训练可全面发展运动员的各项运动素质， 提高运动员全身各个器官系统的机能， 使运动员得到全面均衡发展。而专项体能训练是结合运动项目特点的， 主要目的是为提高乒乓球运动员的运动成绩。
2 研究对象、研究目的
研究对象
本文以青少年乒乓球运动员专项体能训练方法为研究对象
研究意义
本硏究最终对于青少年乒乓球运动员制定出的一些专项体能训练方法， 有利于使青少年乒乓球运动员击球更加稳定， 移动中击球不易发生损伤：有利于弥补在青少年乒乓球运动员专项体能方法方面的理论缺失；有利于提高青少年乒乓球运动员的技术水平、比赛成绩；有利于更多学者将其运用到其他领域。
3 青少年乒乓球运动员进行专项体能训练的依据
乒乓球项目的特点
乒乓球是一项球小、速度快、旋转变换多样的隔网类运动项目， 而且趣味性高， 老少皆宜， 场地受限制不大， 所以在中国可以说是高手如云。正因为它本身的特点， 在激烈的比赛中运动员才不容易把控， 运动强度也较大， 就造成运动员体力消耗快， 除了运动员本身身体因素， 心理上的压力也会使运动员感到疲惫。这就需要运动员平时多进行适宜强度的专项体能训练， 以缓解比赛中的疲劳。
青少年身体发育的特点
人的生长发育是一个量变到质变的过程， 在成长的过程中， 不仅是身高、体重的增加， 而且器官也在逐渐分化， 功能逐渐成熟。对于青少年来说， 在骨骼、关节肌肉、