文档介绍：18岁女孩该如何增高
早发育是指男孩女孩提前出现第二性征。有关调查表明,,现在不到10岁的女孩就来例假已很常见。早发育给孩子带来的危害首先是影响孩子身高,由于发育提前,使青春期前平稳生长的时间缩短,青春期冲高幅度不够,最终这部分孩子的身高反而会比发育正常的孩子矮。观察证实,发育提前一年,要少长约5厘米。
青少年期是人生最为重要的时期,后天因素对机体的影响也比一生中任何时期都大。实践证明经常参加体育锻炼则能促进身高。而人体其它的重量、围度指标、身体机能和素质指标其后天的影响程度的可塑性也在50—70%之间。在诸多影响体质健康、增进形体发育、发展身体素质和健全身心的后天因素中,体育锻炼起着不可忽视的作用,它能大大促进青少年健康的生长发育,也增进了青春健美是诱导运动发展潜能的有效途径。人的体型、体力和健康奠定的关键时期正是这个阶段。双生子调查表明:积极参加体育活动和不参加体育活动的相比较他们的生长发育水平和体质状况有明显的差异,爱好运动的比不参加体力活动的身高,体重,肺活量都有明显的提高。广大家长们、教师及教练们共有责任审时度势,抓住青春发育的关键阶段,强体健身,促进发展。增高的方法
保证睡眠:促进人体长高的激素——生长激素在睡眠状态下的分泌量清醒状态下分泌量的3倍,所以保证充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松,有利于关节和骨骼伸展。
睡眠时间的长短因年龄而不同,每个个体也有很大差别,一昼夜所需睡眠时间:新生儿为16—20小时,1—3岁为12—14小时,4—6岁约为11—12小时,7—10岁平均为10小时,10—14岁为9小时;***一般7—8小时。长高的方法
幼儿最好在晚上9点前睡着,因为人体80%的生长激素的在睡眠时分泌,尤其在11点到凌晨2点期间。生长激素分泌旺盛,有助于身体长高,使短期记忆形成长期记忆,还能增强免疫力。
帮助孩子养成良好入睡****惯,不妨从以下几点入手:,把家里的电视关掉,把电子产品收起来。,然后洗个温水澡。,讲个睡前故事,不要用提问式,不要有悬念,反复讲一个故事。,让他有安全感。
儿童的生长速度在四季并不相同,生长最快的是五月份,,十月份长得最慢,。因此,每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。
对于家长来说,掌握孩子身高增长的规律,有助于早期发现孩子身高的异常,以便早些采取相应治疗或干预措施。
9种情况需关注孩子的身高
(即父母身高偏矮)。
(足月小样儿)、早产儿身高小于正常新生儿,其中10%-15%的孩子2岁后不能追赶到正常身高曲线。
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、难产、出生窒息、脑外伤等病史又合并生长缓慢。
、增强免疫药、糖皮质激素、补肾益气中药的孩子,合并性发育过快、生长突增过早等现象。
。一些先天性甲低患儿在2岁前发病,如果不经治疗,会造成智力低下。但2岁后发病通常表现为生长障碍、便秘、贫血、活动少、食欲低下等症状。、
很多家长并不知道孩子长