文档介绍：篮球训练工作计划

　　1. 加强运动员的思想品德教育，形成良好的队风队纪。
　　2. 针对运动员动作不规范，基础功不扎实，着重基础技术训练。
　　3. 全方面提升运动员的身体素质，提升对抗性。
　　提升全队的凝聚力，形成好的队风队纪，为备战校际做准备。
　　1. 全方面身体训练和专题相结合，提升身体素质。
　　2. 学****改善、提升基础技术。
　　3. 学****篮球的基础知识
　　4. 培养作风和意识。
　　身体：技术：战术为4：5：1
　　1. 强化专题素质为主，达成较高水平。
　　2. 熟练掌握、提升实战技巧和对抗技术。
　　① 移动投篮、传接球、突破、篮板球和内线强攻技术。
　　② 防守选位和移动
　　③ 强化技术在对抗中的应用。
　　④ 位置技术和意识。
　　⑤ 确定本队的战术特点，在比赛中训练心理。
　　身体：技术：战术为3：4：3
　　课时为—2小时，每七天7次；
　　1、技术难度和质量，加量为主，直至最大，强度适中，总负荷逐步加大。
　　2、三从一大”量中等，以加强度为主，达成最大，总负荷最大。
　　形式内容广泛，多用反复训练法。专题训练方法、手段靠近比赛条件，含有针对性，连续对抗、教学比赛增多。
　　比赛期：7周
　　赛前集训5周比赛2周
　　1. 身体训练专题化。
　　2. 球队固定配合，深化对抗技巧，个人专长。
　　3. 熟练利用本队多种战术。
　　4. 在近似比赛的特点下演练。
　　经过学校之间交流赛，重视对规则的了解，培养篮球意识。
　　1. 进行专题训练。
　　2. 抓好冬训期间的身体素质训练。
　　要求：有比赛任务的队员关键进行篮球训练，主动备战。
　　没有比赛任务的队员，抓好身体素质训练。
　　身体：技术：战术为2：4：4
　　1. 制订作战方案。
　　2. 统一思想，激励情绪，调动一切主动原因，努力争取超水平发挥，磨练技战术。
　　3. 依据上场时间的长短，新老队员区分对待。
　　身体：技术：战术为2：2：6
　　课时为—小时，每七天7次；量中小，强度保持最大，总负荷较大，增加恢复性方法，注意预防受伤。
　　专题训练近似比赛，个人或集体对抗练****后进行战术训练。二分之一时间比赛，单一课多。
　　心理和生理适应训练，在比赛中发觉问题。模拟对手训练比赛。
　　第二准备期14周
　　全方面训练7周专题训练7周
　　1. 总结上一阶段训练情况，部署下一阶段训练目标和任务。
　　2. 加强运动员的思想品德教育，形成良好的队风队纪。
　　3. 改善不规范动作，深入提升技术技术水平。
　　4. 全方面提升运动员的身体素质训练。
　　提升全队的凝聚力，形成好的队风队纪，为备战市比赛做准备。
　　1. 全方面身体训练和专题相结合，提升身体素质。
　　2. 学****改善、提升基础技术。
　　3. 学****篮球的基础知识
　　4. 培养队风和作风，和篮球意识。
　　身体：技术：战术为5：4：1
　　1. 强化专题素质为主，达成较高水平。
　　2. 熟练掌握、提升实战技巧和对抗技术。
　　①移动投篮、传接球、突破、篮板球和内线强攻技术。
　　⑥ 防守选位和移动
　　⑦ 强化技术在对抗中的应用。
　　⑧ 位置技术和意