文档介绍：《药物与健康》之第一讲健康与亚健康
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健康是生命存在的基础，
是幸福生活的前提，
是事业成功的保证，
是人生最大的财富。
拥有健康就拥有希望，就拥有未来
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什么是健康？
1. 20世纪前期的观点：“不生病就是健康”。
2. 1948年世界卫生组织提出“健康不仅仅是不生病，而是身体上，心理上和社会适应上的完美状态”。
3. 1989年又增加了“道德健康”的新观点。
所以健康实际上包括了生理，心理，社会适应能力和道德行为四个层次。
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健康的十条标准(WHO)：
（1）充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重
的工作，而不感到过分紧张和疲劳；
（2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
（3）善于休息，睡眠质量好；
（4）应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
（5）能够抵御一般感冒和传染病；
（6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
（7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎；
（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无
出血现象；
（9）头发有光泽，无头皮屑；
（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。
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身心健康“五快”、“三良好”（WHO）
身体健康“五快”是指：
1、吃得快：说明消化功能好，有良好的食欲，不挑食，不厌食，不偏食，不狼吞虎咽；
2、拉得快：说明吸收功能好，一旦有便意，能很快排泄，感觉轻松；
3、走得快：说明运动功能及神经协调功能良好，步履轻盈，行走自如；
4、说得快：说明思维敏捷，反应迅速，口齿伶俐；
5、睡得快：说明神经系统兴奋—抑制过程协调好，上床很快入睡，睡得沉，醒后精神饱满，头脑清醒。
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精神健康“三良好”是指：
1、良好的个性人格：情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观；
2、良好的处世能力：观察问题客观现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境；
3、良好的人际关系：助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。
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，
接近发达国家水平，但健康寿命
,（），
居世界第81位。
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人们的健康误区
一、40岁以前用命换钱，40岁以后用钱换命；
二、有钱好医好药可请到买到；
三、潇洒活一生，不必讲究。
医学科学面临的最迫切任务是：
平衡一下这个技术时代中不断增长的、被谴责的、日益反常的现代人的生活方式。
（德）文兹梅尔《世界医学五千年史》
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生活方式问题吃出来的病，坐出来的病，嗜出来的病
吃出来的病：高血压、糖尿病、冠心病、肥胖病、多种癌（肝、胃、食道、前列腺、乳腺、膀胱癌等，吃占癌因素35%）；
嗜出来的病：烟、酒、黄、赌、毒引起肺癌、肝硬化、高血压、冠心病、糖尿病、意外伤亡、多种癌（烟酒因素引起癌症约38%）和性病；
坐出来的病（见下图）
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久坐综合症引起全身疾病WHO报告：全球70%人因久坐而生病每年有200多万人因久坐而早死
睡眠障碍
食欲不振
心烦意乱
高血压
常感冒
体重增加
骨质增生
体能降低
胃、十二指肠溃疡
心脏功能降低
冠心病增加
肺栓塞
椎间盘突出
腰、腹背部疼痛
结肠癌等增加
女性：
盆腔炎
附件炎
关节炎
抽筋
下肢静脉曲张
双足麻痹
骨刺