文档介绍：女人雌激素低食补方法:女人降低雌激素的方法

　　雌激素关键由于卵巢，雌激素的分泌不足不但会影响月经，还会使卵巢早衰，因此调整雌激素的分泌是很主要的，那么怎样调理我们的雌激素呢?今天XX为大家推荐女人雌激素低食补方法。
　　女人雌激素低食补方法大全
　　1、百合茯苓
　　百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有利于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。茯苓，性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，关键功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。
　　百合茯苓能够保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调整雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。
　　2、野葛根
　　野葛根，尤其是泰国的，其对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄***能模拟雌激素，长久服用能够调理女性本身雌激素的分泌和供给。
　　3、维生素
　　维生素，能改进身体营养情况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内***废物，研究表明，若天天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会降低50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，因此最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
　　4、黄瓜
　　黄瓜：清脆可口，含有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而降低胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一个叫“丙醇二酸”的物质，能够抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
　　5、香菇
　　香菇，含有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动，预防便秘，降低肠道对胆固醇的吸收，香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
　　6、胡萝卜
　　每七天平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比一般女性降低50%，而美国的教授也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不但对卵巢有帮助，而且能够为女性摄入维生素，更有明目标作用。
　　7、茄子
　　茄子，含有多个维生素，尤其是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提升微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能预防高脂血症引发的血管损害，可辅助诊疗高血压、高脂血症、动脉硬化等。
　　8、黑豆
　　黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长久坚持使用黑豆打豆浆喝，是很安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
　　9、苹果
　　苹果，有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降二分之一，这归功于苹果中所含的类黄***，有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。另外，苹果中的果胶也能够降低胆固醇水平，所以有利于预防动脉粥样硬化。
　　10、带紫菜
　　海带、紫菜等海藻类食物一样不可忽略。试验证实，海藻类食物的提取物，对动物试验性肿瘤确有疗效。教授们发觉，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调整和平衡血液的酸碱度，一样能够调整雌激素平衡。
　　11、蜂王浆
　　想必在保健品层出不穷的今天，极少有些人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药品更安全健康。天天喝一小杯蜂王浆能够补充雌性激素，同时因为它含有保水性，能够涂抹在脸上起到内外同补的作用，长久坚持容光焕发就指日可待啦。
　　12、山楂
　　山楂，