文档介绍：春分秋分昼夜平分是什么意思 [秋分秋分，昼夜平分]
《春秋繁录》中记载：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分和春分一样，是整年中为数不多昼夜相当的节气，白天和晚上被自然平均分成了两半，这也提醒大家应该顺应自然做好阴阳相调的工作，阴阳平衡利于这个季节人体的生长。
时令：秋分
中国古代将秋分分为三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸”。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，因此不再打雷了。第二候中的“坯”字是细土的意思，就是说因为天气变冷，蛰居的小虫开始藏人穴中，而且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。“水始涸”是说此时降雨量开始降低，因为天气干燥，水气蒸发快，因此湖泊和河流中的水量变少，部分沼泽及水洼开始收缩干涸。
起居养生
秋分是表征季节改变的节气。秋分这天，太阳在黄经180度，阳光几乎直射赤道，昼夜几乎等长。这时，南方地域气温普遍降至22℃以下，进入了清凉的秋季。《素问*四气调神大论》云：“秋三月，此谓容平……此秋气之应，养收之道也，逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”四季的季节特点是春生、夏长、秋收、冬藏，秋季是一个“阳消阴长”的过渡阶段，尤其在秋分以后，秋主收的特点更为显著，阳气、阴津等全部要进入收藏、收敛的状态，为冬季做准备。
秋分养生先养“肺”
根据中医五行五脏配属，秋属金，主肺，肺合鼻、皮毛。秋天凉燥之气又最易侵犯口鼻皮毛而首先伤肺，引发口唇干燥、干咳甚至哮喘等呼吸道疾病，因此在秋分之际也要注意保养肺气。《素问》中指出“肺者，相傅之官，治节出焉。”假如把心脏比做是一位君主的话，那肺就像一位辅佐君主的宰相，帮助心脏治理全身，调整气血营卫，沟通和营养各个器官。
秋燥伤肺
肺主气司呼吸，以鼻窍和大气相连，以皮肤汗孔和外界相通。肺实际上比较娇柔，喜爱湿润讨厌干燥，尤其轻易受到外来邪气的侵袭，尤其是秋天的燥邪。秋燥有温燥、凉燥之分，秋分以后天气渐冷，所以会以凉燥为主，即在燥的症状外还会增加受凉的表现，如畏寒怕冷、咳痰发白等。故此时亦须注意防寒保暖、固护阳气，要依据天气改变立即增减衣物，适度“秋冻”。睡觉时要盖好被褥，少吃生冷食物，尤其是患有胃肠疾病的人，更要注意固护脾胃，以防严寒刺激引发旧患。若出现咳嗽有痰，可用杏苏散发散风寒，宣肺化痰。
兴“肺气”
肺主气，开窍于鼻，所以肺和呼吸的关系最为亲密。秋天进行深呼吸有利于调养肺气。你能够天天在睡前或晨起，平躺在床上，行腹式呼吸法，深呼吸，鼓起小肚子，停顿几秒钟后，再把气从鼻孔里面呼出去，小肚子收缩，重复做20——30次。
饮食养生
大养肺气
肺主一身之气，它含有主持、调整全身各脏腑经络之气的作用。凌晨3—5点是血气正运行到肺经的时候，假如在这个时候尤其轻易醒来，就说明你的肺气有虚弱的可能。假如你白天出现气息无力、言语无力、咳嗽无力，还伴有自汗、怕风、脸色淡白、脉弱等症状就很说明你的肺已经受到了伤害。为此你平时可多做深呼吸以强化肺的功效。另外，人参、燕窝、西洋参、太子参、山药这些药食均能够补益肺气。比如能够用西洋参片3克泡水来喝，或用山药和粳米熬粥，全部能够补肺，而且还能强肾。
养阴补水很主要
秋分以后，雨水渐少，秋燥便成为气候主流。秋燥最易伤阴，引发口咽干燥、咽痛