文档介绍：睡觉打呼怎么诊疗
打呼噜是健康的大敌，因为打呼噜使睡眠呼吸重复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、今天XX为大家推荐诊疗睡觉打呼的方法。
诊疗睡觉打呼的方法
1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2、避免烟酒癖好，因为吸烟能引发呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3、对于肥胖者，要主动减轻体重，加强运动 医学 教育网搜集整理 。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。
4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，轻易造成心脑血管疾病的发生，因此要重视血压的监测，按时服用降压药品。
5、睡前严禁服用镇静、安眠药品，以免加重对呼吸中枢调整的抑制。
6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有利于强制性保持侧卧位睡眠。
7、手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免猛烈活动。
晚上睡觉打呼噜的危害
先是劳累或酒后睡觉时偶然打鼾，侧卧位即减轻。
逐步发展到几乎每夜睡觉时全部有鼾声如雷，受体位改变的影响不大。
大约40岁左右，鼾声出现高低不均，伴有间歇，表明已经出现睡眠呼吸暂停，这时呼吸暂停多在仰卧拉及快动眼等特定的睡眠期出现。
数年后，病情逐步发展到整个睡眠过程中皆有呼吸暂停发生，出现白天嗜睡、记忆力下降等经典症状。
严重者出现呼吸衰竭、心脏增大、心律增大、心律失常、血液中红细胞增多等并发症，甚至可发生睡眠时忽然死亡 打鼾标志上呼吸道狭窄，呼吸暂停时气道则完全阻塞。
防治晚上睡觉打鼾9大妙招
1、枕头不要太高
睡觉打鼾的患者要选择高度合适的枕头，不能选择太高的枕头。有些人认为枕头高能够改进呼吸，其实这是错误的做法，枕过高的枕头反而会让打鼾变得更严重。那么，我们该怎么选择枕头呢?打鼾这选择枕头，要挑选柔软一点，有弹性的枕头，枕头的高度以我们的单侧肩宽为宜，这么有利于我们的呼吸。
2、床垫不要太软
软床垫躺上去舒适，不过对我们的脊椎不好，对打鼾者也不利，打鼾者睡的床垫不能太软，最好选择睡比较硬的床垫。
3、营造睡眠环境
好的睡眠环境能让我们更加快入眠，睡得更香，睡觉常常打鼾的人往往鼻腔、咽喉全部比较干燥，在卧室里放个加湿器，能够湿润鼻腔，预防打鼾。
4、睡前不要喝酒
喝酒很多时候全部是在睡前，冬天睡前喝点酒能够暖身，不过睡前喝酒会造成血压升高、血糖升高，也会造成我们的呼吸道变狭窄，呼吸道变狭窄后就会感觉呼吸不畅，造成睡觉打鼾，因此，打鼾者睡前不要喝酒。
5、注意睡眠姿势
每个人全部有自己习惯的睡眠姿势，对于睡觉打