文档介绍：红糖白糖 红糖白糖冰糖的区分
千百年来，红糖一直是大家喜爱的产后养生保健食品，它含有补血、散淤、暖肝、祛寒的功效，且富含丰富的钙、铁等人体必须的矿物质和微量元素。而中医认为，白糖除了具有红糖的功效外，还含有润肺、生津的作用，也很适合产妇作调理之用。
红糖白糖的功效
产后饮用红糖水一直备受大家推崇，其实，红糖、白糖各有其不一样的功效，白糖并非不利于产后补血。
《本草纲目》记载，红糖性温，有化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效。产妇和月经期女性喝红糖水可补血活血。而白糖性寒，能清肺润燥、舒肝和中、补脾生津，可利咽喉、解酒毒。另外，常常喝白糖水，对便秘及轻度膀胱炎也有一定的疗效。
合理搭配红糖白糖
历来源上说，红白糖全部是从甜菜和甘蔗中提取的。红糖含有较多的葡萄糖和纤维素，中医认为含有活血化淤的作用，可促进产后子宫收缩、恶露排出和乳汁分泌，还有利尿的功效，有利于保持排尿通畅，预防尿路感染。
因此，在产后饮红糖水或在食物中加红糖，有益于健康。不过红糖性温，有活血作用，在炎热的夏天，假如大量喝红糖水，会使汗液增多，口渴咽干，***流血增多，如伴有产后感染性疾病，可出现发烧、头晕等症。所以，喝红糖水的时间，以产后10天左右为宜。
白糖所含杂质少，纯度高，性平，有润肺生津的功效。因此，在夏季分娩的产妇，或产褥的中晚期，食用白糖也很适合，尤其适合用于那些伴有发烧、汗多、手足心潮热，***流血淋漓不停，口渴咽干等症的产妇。
由此可见，产后合理搭配食用红糖白糖，对产妇的身体恢复有利。
红糖白糖怎么吃
黑糯米酒红糖煮鸡蛋
原料：黑糯米酒2匙，鸡蛋1颗，红糖适量
制作方法：将黑糯米酒放入煲里，加清水1碗，煮沸后10分钟将鸡蛋打破去壳，放入煲里，再加入红糖，煮至糖溶解即可食用。
适用人群：产妇
健康提醒：产妇补血补气，散寒祛瘀，适合于任何体质的产妇食用。
红糖小米粥
原料：小米150克，红枣5~10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克制作方法：
1. 备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁能够整粒放入，也可切碎后加入；
2. 小米淘洗洁净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用；
3. 取汤锅，注入适量清水，烧开放入小米，转小火