文档介绍：让孕妈清凉度夏清凉的反义词

　　孕妇的新陈代谢比常人旺盛，产热比较多，因此不论是白天还是晚上，孕妈咪总是出汗，一动就满身大汗，晚上想睡个舒适觉全部不行。眼看天气越来越热了，孕妈咪的烦恼越来越重了。　　孕妇夜间出汗多是正常现象
　　孕妇夜间出汗多是正常的生理现象，这是因为孕妇在怀孕期间雌激素增加，血中皮质醇结合球蛋白浓度增加，造成肾上腺皮质功效处于亢进状态，加之孕期基础代谢率增高，植物神经系统功效随之发生改变，引发血管舒缩功效不稳定，皮肤血流量增加，于是出汗增多。到妊娠晚期可能还会发生多汗性湿疹，这种现象会一直延续到产后。
　　人出汗的时候，体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物随汗液排出体外。所以，孕期多汗是一个保护性的生理反应，有益于孕妇的身体健康。
　　清凉一夏的秘诀
　　即使说出汗是正常的事，但毕竟也算是个小小的烦恼，下面就介绍几招，期望孕妈咪们度过一个清凉的夏天。
　　穿天然料子的宽松衣服
　　夏日炎炎，人体出汗较多，而孕妈咪本身就比其它人代谢更旺盛，所以一定要选择利于排汗的衣物。这么一是相对凉爽，而且出汗后也轻易被衣服吸收；二是天然料子的衣服能预防摩擦皮肤，避免引发皮疹、皮肤感染等；长袖衣服、阔腿长裤和长裙全部能够帮助孕妈咪在夏天中保护皮肤不被太阳晒伤。
　　提醒：尽可能穿宽大的棉质衣物，而且胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、轻易透湿吸汗、散发体温为宜。
　　外出随身携带小用具
　　孕妈咪外出能够随身携带小喷雾器。现在很多卖日用具或化妆品的地方全部能买到，能够在里面装上瓶装水或自来水。当以为很热时，细细的水雾能够帮助降温。也能够从药店购置蒸馏水喷雾，对保持凉爽也很有效果。
　　不过，常常在皮肤上喷水轻易使皮肤略显干燥发紧，这是因为皮肤上的水分蒸发所造成的，因此，在喷水以后还要再搽部分保湿霜。
　　除了小喷雾器，一个小小的电动风扇也有利于降低热度。孕妈咪能够随身带上小风扇和备用的电池。当身处拥挤的地方，比如公共汽车，或排队时，或是在炎炎烈日下，感觉很热的时候，能够随时拿出来缓解一下。
　　防晒和降温对孕妈咪一样主要，因此孕妈咪出门一定要打伞或戴遮阳帽。选择一款能够遮住脖子的宽沿帽，或是在帽子后部加一块棉围巾挡住脖子，能够使人保持清凉。出门前最好涂抹不含铅的防晒霜，而回来后要立即洗净防晒霜。
　　巧妙使用空调
　　很多孕妈咪为了舒适，常常把空调的温度调得很低，殊不知，孕妇在使用空调时，冷气不能太强，冷气假如开得太强，会使皮肤收缩，重复出现这种情形会使子宫收缩，有流产、早产的可能。另外，身体过分收缩也会成为疾病的诱因。因此，孕妈咪使用空调时，室温维持在25℃左右，和外界温差5℃上下，午夜冷气开得弱些。
　　最好在出门的时候把房间里的空调打开，回来以后立即把空调关上。这么做的好处是，当回到房间的时候，房间里面是清凉的，而一直待在房间里