文档介绍:颈椎病造成手臂发麻
摩是颈椎病的常见诊疗方法,颈椎不舒适,用手按一按总会松弛部分,假如坚持按摩,能够有效缓解症状。今天XX为大家推荐诊疗颈椎痛手臂麻的方法。
诊疗颈椎痛手臂麻的方法
一、按摩百会
用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴,用力由轻到重按揉20-30次。
功效:健脑宁神,益气固脱。
二、对按头部
双手拇指分别放在额部两侧de太阳穴处,其他四指分开,放在两侧头部,双手同时用力做对按揉动20-30次。
功效:清脑明目,振奋精神。
三、按揉风池
用两手拇指分别按在同侧风池穴,其他手指附在头的两侧,由轻到重地按揉20-30次。
功效:疏风散寒,开窍镇痛。
四、拿捏颈肌
将左手上举置于颈后,拇指放置于同侧颈外侧,其他四指放在颈肌对侧,双手用力对合,将颈肌向上提起后放松,沿风池穴向下拿捏至大椎穴20-30次。
功效:解痉止痛,调和气血。
五、按压肩井
以左手中指指腹按于对侧肩井穴,然后由轻到重按压10-20次,两侧交替进行。
功效:通经活络,散寒定痛。
纠正脊椎的8个小方法
常时间坐在办公室,脊椎病也成为了上班族的一个常见经典职业病了,下面就给大家介绍几个比较简单易学的纠正脊椎的8个小方法,闲来之余不妨试试。
1、侧卧转体:取侧卧位,下方腿伸直,上方腿屈曲,上方手叉腰。上身做前后转体活动,幅度大些为好,使腰部充足旋转,左右各3~6下。
2、仰卧推肩:取仰卧位,双臂平放床上,屈肘,双手放于胸前。头转右时,右肩用力向前推进。
3、侧卧转体:取侧卧位,下方腿伸直,上方腿屈曲,上方手叉腰。上身做前后转体活动,幅度大些为好,使腰部充足旋转,左右各3~6下。
4、仰卧推肩:取仰卧位,双臂平放床上,屈肘,双手放于胸前。头转右时,右肩用力向前推进。头转左侧,如法推进左肩,左右各3~6下。有肩周炎者加耸肩、摇肩动作,并在锁骨上窝做痛点按压。
5、拿捏后颈:取仰卧位,一手托头后,用另一手掌放在颈后部,用2、3、4指和掌部用力捏拿后颈。手指触及肿痛或隆突的椎关节时,可多拿捏几次。左右两侧由上而下,由下而上往复2~3遍,达成左右转颈均感舒适为止。
6、仰头摇正:取仰卧位,以右侧为例,左手托头后部,头向右转30度,右手掌托下颌部,右手各指指向右耳,用短促的力,右手向上推下颌部,使头转向左上方复正,每次2~3下。双手换位,如法做左侧。如有头颈单侧麻痛的,