文档介绍：高血压健康宣传知识 高血压宣传资料
现在生活史越来越好，不过我们碰到的疾病也是在增多，高血压就是其中一个。高血压的危害很大，它会给我们的健康造成很大的影响。接下来就跟着XX一起去看看高血压健康宣传知识吧。
高血压的危害
引发猝死
猝死是临床上最为紧急的状态。它表现为突然发生呼吸、心跳停滞，意识丧失，并常于1小时内死亡。高血压因左心室负荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危原因。冠心病猝死约占全部心血管病猝死的90%。
造成多个病变
高血压还可造成心、脑、肾和血管多个病变，发生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主动脉夹层、慢性肾功效衰竭等严重威胁生命和健康的并发症。
高血压的发病率很高，能够说一旦发病后，就会给患者的健康造成极为严重的伤害。所以，做好高血压预防工作很有必须。
高血压的病因
大约60%的半数高血压患者有家族史。现在认为是多基因遗传所致，30%～50%的高血压患者有遗传背景。
长久的精神担心、激动、焦虑，受噪声或不良视觉刺激等原因也会引发高血压的发生。
发病率有伴随年纪增加而增高的趋势，40岁以上者发病率高。
膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，为高血压的危险原因。
激素、消炎止痛药等均可影响血压。
肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾脏实质损害、肾上腺占位性病变、嗜铬细胞瘤、其它神经内分泌肿瘤等。
高血压预防方法
降低钠盐摄入
钠盐可显著升高血压和高血压的发病风险，而钾盐则可对抗钠盐升高血压的作用。中国各地居民的钠盐摄入量均显著高于现在世界卫生组织每日应少于6克的推荐，而钾盐摄入则严重不足，所以，全部高血压患者均应采取多种方法，尽可能降低钠盐的摄入量，并增加食物中钾盐的摄入量。
充分的维生素及微量元素
如维生素C、E、B族及锌、镁、硒等微量元素可预防高血压病及冠心病，而它们广泛存在于食物中，如西红柿、油菜及苹果、山楂、小麦胚芽、花生等。
控制体重
超重和肥胖是造成血压升高的主要原因之一，而以腹部脂肪堆积为经典特征的中心性肥胖还会深入增加高血压等心血管和代谢性疾病的风险，合适降低升高的体重，降低体内脂肪含量，可显著降低血压。
不吸烟
吸烟是一个不健康行为，是心血管病和癌症的关键危险原因之一。被动吸烟也会显著增加心血管疾病危险。吸烟可造成血管内皮损害，显著增加高血压患者发生动脉粥样硬化性疾病的风险。戒烟的益处十分肯定，而且任何年纪戒烟均能获益。
限制饮酒
长久大量饮酒可造成血压升高，限制饮酒量则可显著降低高血压的发病风险。
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