文档介绍：高校排球教学中运动损伤的预防探析摘要:本文结合当前高校排球教学中运动损伤现状及具体部位,分析运动损伤产生的原因,在此基础上,提出具体预防措施。关键词:高校排球教学;运动损伤;原因;预防本文通过大量走访调查和研究,了解高校排球教学中运动损伤的现状、具体部位以及原因, 并提出预防措施, 以期对高校顺利完成排球教学任务、保障学生身体健康有所裨益。一、高校排球运动教学中运动损伤现状及具体部位排球运动注重战术,注重与队友之间的密切配合,对运动者的技术、身体素质和意识有着较高的要求。同时, 在运动中, 肩部、膝部、踝部需要长时间运用,易产生损伤。[1] 我们采取调查问卷的方式,对高校中三个年级的 90 名排球专业的学生进行问卷调查。通过调查,发现有 56 人次曾经发生过不同程度的运动损伤, 占调查总人数的 % , 从损伤的性质看来看, 急性损伤的有 58人次, 占总人数的 % , 慢性损伤的有 16 人次, 占总人数的 % 。这说明,在高校排球运动教学中,运动损伤高发,且急性损伤所占比重较大, 整体情况不容乐观。高校排球教学中运动损伤经常出现在以下部位: 一是腕关节。学生在初学排球这项运动时, 技术动作不规范或者排球充气过于饱和都容易导致腕关节挫伤。在日常的排球教学中, 经常可以见到腕关节扭伤或者拧伤, 腕部肿胀、疼痛, 造成这种损伤的原因有意外跌倒和重复同一动作等。二是肩部损伤。肩部在排球运动中活动幅度较大, 常因扣球技术不规范、扣空球、肩部力量不足或者意外等造成损伤, 表现为肩部周围的软组织受损、肱二头肌肌腱腱鞘炎等等。另外, 还有可能因为动作剧烈造成急性拉伤或者肩关节脱位等等。三是腰部损伤。在排球运动中, 因不正确的技术动作反复进行, 会加大脊柱肌肉承受力, 从而产生疲劳, 进而产生腰部的损伤。还有就是因为准备不足,突然用力容易导致腰部肌肉拉伤。四是膝盖部位损伤。排球比赛或练****中, 需要经常跳跃或者伏地救球, 时间一长, 容易造成膝部半月板损伤。还有就是在对抗中, 接球动作过大, 容易使膝关节韧带拉伤。五是踝部损伤。踝关节损伤在常见的运动项目中发生频率比较高,在排球运动中也不例外,经常的移动和离地扣球都容易造成踝关节扭伤,踝关节扭伤后该部位会出现肿胀和疼痛,并且恢复的时间也很长。[2] 二、运动损伤的原因探析排球运动之所以出现损伤率较高,原因有以下几个方面: (一)运动安全意识不够高校排球教学中有一种倾向是造成运动损伤的原因, 那就是排球教师在教授课程时, 侧重于教授技战术和动作要领, 却忽视了教授学生们如何正确防范运动损伤,没有将哪些动作容易导致受伤向学生们进行讲解,造成学生的运动安全意识不够。排球运动是一项技术较为复杂的群体运动, 需要反复练****才能掌握相关技术要领,学生们要进行大量的跳跃和移动, 尤其是在扣球动作中, 如果运动安全意识不够, 在扣球时不注意脚下的物品, 有可能落下时踩到备用排球或者其他物品, 造成脚踝扭伤或者腿部的骨折。鉴于我国高校排球教学的硬件环境建设, 加之许多学生是初次接触排球,因此,特别需要教师的正确引导,加强运动安全意识教育。[3] (二)没有充分热身热身对于避免运动损伤意义重大, 而在高校排球教学中, 因为时间等种种因素, 一些教师未安排学生进行充分地热身, 只是简单的活动一下就投入排球练****或者分组对