文档介绍:2021年压力和情绪管理心得体会压力和情绪管理心得
2021年压力和情绪管理心得体会 心理压力会以多个形式转化为身体上的痛苦和疾病,有很多个方法能够减轻压力所带来的负面影响,下面是带来的压力和情绪管理心得体会,期望对大家有帮助。
篇一:压力和情绪管理心得体会 先说一点题外的话:安康老师大约永远也想不到,坐在教室里的同学中活着一位她口中一直调侃的那句话:他人没事,她跳楼了。安老师时不常的就会拿跳楼说事儿,可能是当代人选择***方法比较普遍的现象了。我在笑,呵呵,好在我活下来,活出了自我十年的伤残生活,没有再抑郁,而是走出了自我,在用本身经历拯救身边的心理迷惑者,情感迷惑者,尽管是三级肢残,一瘸一拐的我主动参加社会爱心活动,助老助学助残各大社会公益活动,全部会有我的身影出现,文友会的队伍里,网络博客大庆网生命之歌论坛,四处是我主动向上,乐观的语句。这就是重生的抑郁症患者的今天。
我明白自己的今天走的历程,并不是一个简单的过程,不是说你心眼小,就会得抑郁症,因自己喜爱心理学,一直在利用业余时间拜读大量心理学文章,书籍,其实就是一个目标把自己维护在一个健康状态里,珍爱活下来的时间。我是在中课时代1985年高二就开始了抑郁状态,只是那时候,没有达成重度,高三毕业完全失控,这时候一直没有离开药品了。有的时候是按着精神分裂诊疗的。
多年来的精神折磨,诊疗,反重复复犯病,数次入院诊疗。痊愈后,我和母亲也常常去医院会诊,爱人很不了解我的病情,总是认为我想不开,没事找事。
自己是真想过正常的人的生活,可疾病没有远离我。直到2021年从自家阳台五楼跳下(被楼下的榆树墙拖住减震了,我才活下来。现在的我胸12打着20公分的钢钉支撑着我的身体.)伤残后,和父母一起生活,和爱人一直分居五年。(2021年办理了离婚手续。)这期间躺在病床上,大小便失禁,(现在我也是大小便失禁,马尾神经摔坏了)又抑郁了三年,离婚后,来到网络,看到了全国各地各式各样的残疾人,乐观向上,主动进取的精神,我为之震撼了。为残友们做管理,放音乐,学****基础网络常识,从一个字全部不会打,到写了几万字的小说,一个简单愉快,充满自信的我,找回了活着的价值!忠实地在做自己喜爱的事情。
回到安老师讲的课程里,结合自己家庭背景,找到根本原因,很可能我就是在一岁之前的口唇期阶段受过冷落,听母亲讲我吃奶就八个月,父亲常常不在家,那个物质贫穷的年代母亲前后拉扯三个孩子,在我七岁后,又在大庆生了弟弟。父母在关爱期的爱抚情感会造成孩子的未来安全感是否缺失。在我很小,最少在小学阶段,在临睡前恐惧感一直缠绕着自己,满脑子全部是多年以后我就死了,我会不存在了,吓得自己常常不敢睡觉,睡前的恐惧连续多年。初中起神经衰弱就开始了。睡眠不好一直连续20余年,直到今天,我还是睡眠比较少,只是睡眠质量挺好了。
残疾了不可怕,可怕的是心理残疾。
一个人把自己缩小了,装的是他人的幸福愉快和牵挂,这个人一定会改变自我,我用本身经历,验证心理学家们的教程,论点。消极者会说很惨,乐观者会说你很勇敢伟大。呵呵,自己的命运自己把握了,好好感恩吧,感恩让我活下来的人!珍爱活着的时间吧!小人物一样能做好,做一个对社会有用的人! 篇二:压力和情绪管理心得体会 9月22日,我们到聚成企业听取了李虹教授的压力和情绪管