文档介绍：健康素养须知健康素养66条
2021年年初，国家卫生部组织教授制订了中国公民健康素养――基础知识和技能试行，明确界定中国公民健康素养应该了解的66条知识―― 　　一、健康基础知识和理念
　　1. 健康不但仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
　　2. 每个人全部有维护本身和她人健康的责任，健康的生活方法能够维护和促进本身健康。
　　3. 健康生活方法关键包含合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。
　　4. 劳逸结合，天天确保7～8小时睡眠。
　　5. 吸烟和被动吸烟会造成癌症、心血管及呼吸系统等多个疾病。
　　6. 戒烟越早越好，什么时候戒烟全部为时不晚。
　　7. 保健食品不能替代药品。
　　8. 环境和健康息息相关，保护环境促进健康。
　　9. 献血助人利己，提倡无偿献血。
　　10. 成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃～37℃；平静呼吸16～20次/分；脉搏60～100次/分钟。
　　11. 避免无须要的注射和输液，注射时必需做到一人一针一管。
　　12. 从事有毒有害工种的劳动者享受职业保护的权利。
　　13. 接种疫苗是预防部分传染病最有效、最经济的方法。
　　14. 肺结核关键经过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传输。
　　15. 出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应立即检验是否得了肺结核。
　　16. 坚持正规诊疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。
　　17. 艾滋病、乙肝和丙肝经过性接触、血液和母婴3种路径传输，日常生活和工作接触不会传输。
　　18. 蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传输疾病。
　　19. 异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症主要的早期报警信号。
　　20. 碰到呼吸、心跳骤停的伤病员，可经过人工呼吸和胸外心脏按压抢救。
　　21. 应该重视和维护心理健康。碰到心理问题时应主动寻求帮助。
　　22. 每个人全部应该关爱、帮助、不歧视病残人员。
　　23. 在流感流行季节前接种流感疫苗，可降低患流感的机会或减轻流感的症状。
　　24. 妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。
　　25. 发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立刻包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。
　　二、健康生活方法和行为
　　26. 勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。
　　27. 天天刷牙，饭后漱口。
　　28. 咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。
　　29. 不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。
　　30. 少饮酒，不酗酒。
　　31. 不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药品。
　　32. 拒绝毒品。
　　33. 使用卫生厕所，管理好人畜粪便。
　　34. 讲究饮水卫生，注意饮水安全。
　　35. 常常开窗通风。
　　36. 膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。
　　37. 常常食用奶类、豆类及其制品。
　　38. 膳食要清淡少盐。
　　39. 保持正常体重，避免超重和肥胖。
　　40. 生病后要立即就诊，配合医生诊疗，根据医嘱用药。
　　41. 不滥用抗生素。
　　42. 饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。
　　43. 生熟食品要分开