文档介绍：喝水的喝简单的组词喝水不简单
“水是生命之源”，占人体体重的70%，正常人18天更新一次，本草纲目把水称为“百药之王”，古人甚至说“服水自可追神仙”。药补不如食补，食补不如水补，水质决定体质，体质决定健康。水在人体全部生命活动中起着媒介的作用，营养物质的消化、吸收，代谢产物的排泄，酸碱平衡的维持和体温的调整等全部需要水的参加，只有让细胞喝好水喝足水，才能促进新陈代谢，提升本身的抵御力和免疫力，因此喝水关系着你的生命健康，不容忽略。
多数中国人对喝水依然停留在“喝水就是解渴”的认识层面，你喝什么水？怎样喝水？喝多少水？喝水能治病？这些看似微不足道的问题，却是健康人生的关键，喝水其实也是一个学问。我认为应掌握四大标准：
一、喝好水
什么是好水？以下提出的四种水，好的程度依次减弱
1、新鲜的天然矿泉水是最好选择。天然矿泉水是从地下深处自然涌出的或经人工开采的未受污染的地下矿泉水，含有一定量的矿物盐和微量元素，对身体健康是最有益的。2021年中国针对10万人做的流行病学研究，选择四种常见的矿泉水，以长久喝的人和不长久喝的人进行对比，前者人均医疗费用降低%，平均寿命也比后者高岁。
2、优质的瓶装矿泉水或煮开的山泉水。研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用，含硒元素的水还可抗衰老。
3、纯净水蒸馏水、太空水。水越纯净，人体活细胞受损越多，破裂越快。纯净水在去掉了细菌、病毒的同时，也除去了对人体有益的微量元素和矿物质。会把体内原有的矿物质带走，增加钙的流失。教授认为，一般人合适饮用纯净水，有助人体微循环，但仅限少许。长久饮用会造成身体营养及代谢失调，不利于人体健康。
4、再过滤的自来水。白开水存在氯仿，对人体很有害，最好用滤水器过滤去除自来水中化学杂质、重金属、有害致癌物三卤甲烷等污染物，保持水中适宜的矿物质含量和有益于人体健康的元素，处理水污染、退化问题，复原水原来应含有的面貌，使自来水的营养生理功效靠近人体细胞水后，煮熟再喝。
二、怎样喝水
1、喝常温水
研究发觉，煮沸后冷却至20～25℃的凉开水，含有特异的生物活性，轻易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功效。长久饮用体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累降低，不易感到疲惫。中医认为：人体的阳气是生命之气，阳气受损可造成人体全部脏腑、经脉等发生病症。晨起喝凉开水，会大伤人体下焦阳气，长久晨起喝凉水的人大多逐步出现虚寒的病症，女性出现关节疼痛、痛经甚至提前闭经，男性出现胃病、性功效降低等。因此，还是提议晨起喝一杯30℃的温开水，不要喝凉开水。
2、空腹喝水
空腹时，新喝进的水约21秒就能抵达身体的每一个角落，促进全身的吐故纳新。能更加好的吸收硬水中所含的矿物质，同时刺激副交感神经，促进内脏活动和血液循环，达成促进吸收及排除体内垃圾等效果。
3、口渴前喝水
曾有机构对北上广三城市做过调查，发觉约两成的市民不知道合理饮水，认为口渴才需喝水，其实当我们身体发出“想喝水”的指令时，我们已处于“轻微脱水”状态了，不利身体健康。因此喝水最好在感到口渴前喝。通常大多数人全部是一口一口慢慢地喝，这是不正确，这么的喝水方法，只有70%的水分被人体吸收，而正确的方法应该是